教你如何炸出又软又好吃的汤圆，美味口感一次满足！

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1、土豆

首先将土豆洗净后去皮,切成小方块,蒸锅水烧开后,将土豆放入,蒸锅中蒸至熟透,捞出。将蒸好的土豆捣成泥,与面粉混合均匀。面粉和成团,包入小汤圆,按压成圆饼状,在平底锅中煎至两面金黄。

2、红薯

红薯也叫红薯,甘薯,红薯是薯类中营养比较丰富的一种,具有很好的减肥瘦身的功效,红薯的营养成分也很丰富,红薯富含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等,这些成分对预防心血管疾病有很好的功效,而且还可有效果的降低血脂,具有一定的防癌抗癌的作用,特别是红薯,在我国有“长寿食品”之称,亦是非常好的减肥食物。

红薯还可以有很好的促进消化,提高人体免疫力的功效,红薯含有大量膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,增强人体新陈代谢,常常吃红薯可以促进肠道蠕动,减少粪便在体内的停留时间,预防便秘,同时还可以起到很好的减肥瘦身的作用。

3、茄子

茄子具有很好的清热解毒的功效,可以有很好的降脂降压的功效,茄子含有很丰富的维生素,可以很好的保护血管,而且茄子中含有大量的维生素C,可有效果的降低胆固醇,有效果的预防高血压,茄子中含有的皂苷也可抑制癌细胞的生长,从此有很好的抗癌防癌作用,同时还可降低血脂,有效果的预防动脉硬化。

4、黄瓜

黄瓜具有很好的清热利湿的功效,可有效果的预防便秘,还可有效果的防止动脉硬化,黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制脂肪的合成,而且黄瓜中含有的纤维素可增加饱腹感,减少其它食物的摄入,减少对其他食物的摄入,减少对其他食物的摄入,可有效果的预防肥胖。

5、番茄

番茄可有效果的降低胆固醇,而且番茄中含有的维生素B1,可以很好的保护血管,可有效果的预防动脉硬化,同时还可降低血压,可有效果的降低高血压,保护血管的弹性,而且番茄中含有的番茄红素还可降低血液中的胆固醇,有效果的预防高血压。