提高免疫力，乌鸡汤用什么材料煲好，轻松补气养血！

提高免疫力,乌鸡汤用什么材料煲好,轻松补气养血!

补气养血的食物有哪些

一、鸡肉

鸡肉被称为“动物人参”,有补脾胃、益气血的作用,对气虚的人很有帮助。鸡肉含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A、维生素C、维生素E等多种成分。鸡肉中蛋白质的含量很高,在肉类中蛋白质的含量比较多,因此鸡肉的蛋白质的营养价值很高。鸡肉中脂肪含量很低,同时它还含有一些糖类和胆固醇,所以能很好地提高人体的免疫力。鸡肉中还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种成分,这些成分对于增强免疫力有一定的作用。

二、红枣

红枣性温味甘,具有益气补血、健脾和胃、滋心润燥的功效,它具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。

三、乌鸡汤

乌鸡汤的营养价值很高,具有补肝肾、益气血、健脾胃、活血脉、强筋骨等功效,尤其适合体虚、气血不足、肝肾阴虚、脾胃不健的人群。

四、当归

当归具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效,常常使用当归熬水喝,能使面色红润,经血通畅,睡眠良好,皮肤细腻。

五、人参

人参具有大补元气、补脾益肺、宁神益智、养血生津等功效,常常使用人参泡水喝,能使人精神饱满,精力充沛,面色红润,身体健康。

六、党参

党参有补中益气、养血生津、健脾益肺、宁心安神、健脾益胃、和胃等功效,常常使用党参泡水喝,能使人的面色红润,脾胃健旺。

七、枸杞

枸杞性平、味甘,具有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效,常常使用枸杞泡水喝,能使人的皮肤细腻、有光泽,头发乌黑发亮,眼睛明亮有神。

八、桑叶

桑叶有疏散风热、清肺润燥、清肝明目、生津止渴等功效,常常使用桑叶泡水喝,能使人的面部皮肤红润有光泽,精神饱满,头脑冷静,对于风热感冒、咽喉炎、肺热咳嗽、肝火头痛、目赤肿痛、便秘等,都有很好的辅助治疗作用。