海参小米粥的制作技巧：如何熬制美味健康的海参小米粥？

海参小米粥的做法

1.小米洗净备用,海参切丝,大葱切丝备用。

2.锅里加水烧开,放海参和小米。

3.煮开后,放盐、生抽调味。

4.再放葱花。

5.搅拌均匀即可。

1.准备好材料,海参小米粥食材:海参、小米、姜、葱。

2.小米淘洗干净,海参切丝,姜切片,葱切段备用。

3.小米放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火熬煮。

4.煮粥的过程中,留意将海参挑出来,煮的时候可以放入姜,葱,大葱等。

5.海参小米粥的熬制过程,中途需搅拌几次。

6.熬好的海参小米粥,盛出来,放入切好的葱段。

7.如果喜欢辣的,可恰当的放辣椒。

8.加了辣的海参小米粥,可以起到增香的作用。

海参小米粥的功效

1.促进生长发育

海参小米粥富含钙质,可以促进生长发育,预防骨质疏松,促进骨骼发育,并且钙质易被人体吸收,对儿童的生长发育有很好的促进作用。

2.健脑益智

海参小米粥中含有很丰富的氨基酸,可以促进儿童的脑部发育,增强记忆力,增强思维能力,可说是儿童健康的重要补充。

3.预防心血管疾病

海参小米粥中含有很丰富的脂肪,可以减少人体对脂肪的吸收,对防治心血管疾病有很好的作用,并且能预防高血压,冠心病,高血脂,动脉硬化等。

4.补血养颜

海参小米粥含有很丰富的铁元素,可以促进血液中血红蛋白的生成,对于预防和缓解缺铁性贫血有很好的作用,并且能预防女性缺铁性贫血。

5.补气养血

海参小米粥含有很丰富的蛋白质,可增加人体免疫力,并且能预防身体虚弱,可说是老年人的保健佳品。

6.提高免疫力

海参小米粥中含有很丰富的锌元素,可以促进人的智力发育,并且能提高人体的免疫力,可说是老年人的保健佳品。

7.促进骨骼发育

海参小米粥含有很丰富的钙元素,可以促进儿童骨骼的生长发育,并且能促进儿童的骨骼发育,提高儿童的免疫力,可说是儿童健康的重要补充。