柠檬蜂蜜水的保鲜期：可以放多久才不失去营养？

柠檬蜂蜜水的保鲜期:可以放多久才不失去营养?

柠檬蜂蜜水是一种保健食品,不宜多吃。它所含的营养成分非常丰富,能促进人体细胞的生长,增强免疫力,增进食欲,帮助消化,柠檬蜂蜜水富含多种有机酸,蜂蜜含有很丰富的维生素、矿物质,具有多种营养元素,具有促进消化、提高免疫力、预防感冒等作用。蜂蜜柠檬水虽好,但在存放的过程中,蜂蜜中会滋生大量的细菌,会直接影响到蜂蜜的营养价值,所以一般建议存放时间不宜过度延长,建议一周左右为宜。

蜂蜜和柠檬的比例1:1,可作为加餐,每次喝1-2勺就好。同时,不宜空腹喝,因为空腹喝蜂蜜水,会使胃酸浓度增加,不利于营养成分的吸收。

柠檬蜂蜜水要留意的事项

1、柠檬中含有大量的维生素C,因此不要空腹喝,空腹喝会刺激胃黏膜,导致胃酸分泌过多,甚至导致胃黏膜发炎。

2、由于柠檬蜂蜜水含有果酸,会对牙齿表面形成一定的损伤,因此不要空腹喝柠檬蜂蜜水。

3、由于柠檬蜂蜜水中含有柠檬酸,有大也许会直接影响到牙齿表面的钙质,进而对牙齿表面形成一定的损伤。

4、柠檬蜂蜜水含糖量高,每100克柠檬蜂蜜水含糖量在4-5克左右,所以要想有更加好地口感,建议在喝柠檬蜂蜜水的时候要减少糖的摄入。

5、喝柠檬蜂蜜水的时候,要留意控制时间,最好不要空腹喝,因为柠檬蜂蜜水含有大量的糖分,会直接影响到胃酸的分泌,导致胃酸过多,导致胃部不适。

6、在喝柠檬蜂蜜水的时候,如果有胃酸分泌增多的现象,应该减少蜂蜜的摄入,最好能让喝柠檬蜂蜜水的时候少吃点胃部刺激性的食物。

柠檬蜂蜜水的做法

1、柠檬蜂蜜水做法一

首先,将柠檬和蜂蜜放在一起,用清水将柠檬冲洗干净,切成薄片,然后将柠檬榨汁,用勺子将蜂蜜汁和柠檬片搅拌均匀,然后就可以饮用了。

2、柠檬蜂蜜水做法二

首先,将柠檬切成薄片,然后用温水将柠檬片泡开,将柠檬片放入杯子中,然后再放入蜂蜜,用热水冲泡即可。