揭秘：补血补品第一名，科学验证下的终极选择！

揭秘:补血补品第一名,科学验证下的终极选择!

贫血是一种非常常见的病症,引起贫血的原因有很多,最为普遍的现象便是缺铁。而女性朋友更易出现缺铁性贫血,不仅会出现脸色苍白、头晕目眩、四肢无力等症状,还会引发其他的疾病,比方说皮肤粗糙、月经量过少、贫血等等。想要补血补品第一名,其实可以通过饮食的方法来进行补充。

想要补血补品第一名,其实有很多食物是可以补血补气的,比方说红枣、黑豆、枸杞、胡萝卜、龙眼肉、猪肝、猪血、牛肝等等。这些食物不仅含有很丰富的铁质,同时还含有非常丰富的蛋白质,对于补血补气来说是非常有帮助的。

还有就是菠菜、芹菜、油菜等等,这些食物中所含有的铁元素含量都是比较高的,常常吃这些食物,可以达到补血补气的目的。

以上便是补血补品第二名,除此以外,还有哪些食物可以补血补品,都能通过这种食物来进行调理。对于补血补品的使用,相信大家都有了一定的了解。在进行补气补血的时候,大家可以多吃一些有营养的食物,比方说动物肝脏、瘦肉、蛋黄等等。

补血补品食谱大全

一、桂圆肉红枣粥

材料:干桂圆肉15克,红枣15克,粳米100克。

做法:

1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨。

2、把桂圆肉、红枣、粳米一起放入锅中,加入适量的清水,先用旺火煮沸,再用小火熬成粥。

功效:桂圆红枣粥有补中益气,养血安神的功效。适用于贫血及病后,产后体虚的调养。

二、花生红枣烧猪蹄

材料:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生姜10克,味精、花椒、八角固香、小茴香各少许,盐适量。

1、花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;

2、将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;

3、锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。