揭秘：哪些水果对减肥效果最好？吃什么水果能瘦身？

揭秘:哪些水果对减肥效果最好?吃什么水果能瘦身?

第一名:荔枝

荔枝含有很丰富的糖分、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。中医以为,荔枝味甘、性温,入心、脾、肝经,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。李时珍曾说过:“资益则多食,药虽有强健性,实为有益也。”

第二名:桂圆

桂圆性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

第三名:木瓜

木瓜的功效很多,主要是美容丰胸,健脾胃,木瓜的果肉和籽亦是很有价值的。木瓜所含的木瓜酵素能促进女性荷尔蒙分泌,并能帮助润滑肌肤,木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍,

木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,故有修补胃粘膜和减肥的作用。

第四名:番木瓜

番木瓜的功效有很多,主要是美容丰胸,健脾胃,木瓜酵素可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,故有修补胃粘膜和减肥的作用。

第五名:奇异果

奇异果亦是一种不错的水果,它含有很丰富的维生素,果胶,可帮助人体肠胃蠕动,可以改善便秘,另外,奇异果还含有很丰富的钙,镁等矿物质,可以调节身体的新陈代谢,预防高血压和糖尿病。

第六名:橘子

橘子亦是一种不错的水果,它含有大量的维生素C,可促进人体对铁质的吸收,有利于补血,橘子中还含有大量的维生素A,可促进人体对铁质的吸收,对维持人体造血功能有一定的帮助。

第七名:菠萝

菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝中含有很丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等,具有消除疲劳、增进食欲、帮助消化、预防便秘等功用。

第八名:柠檬

柠檬是一种很好的水果,它含有大量的维生素C,对促进人体对铁质的吸收,防止贫血,消除疲劳,恢复精力有一定的作用。