探秘酸奶喝法！揭秘如何通过酸奶最快速度减肥！

探秘酸奶喝法!揭秘如何通过酸奶最快速度减肥!

1、在酸奶装入袋中,在冰箱里冷藏,当然可以达到减肥的效果。如果需要冷藏,那就直接将酸奶放入袋中,然后在冰箱里冷藏,直接放入冰箱冷藏就可以了。酸奶喝完之后,可以把酸奶打开,直接饮用,这样就不会产生奶的味道,而且可以吸收酸奶里面的营养物质。

酸奶减肥法

1、酸奶是可以搭配五谷杂粮食用的,因为酸奶是可以配合五谷杂粮食用的,可以搭配小米、玉米、高粱、荞麦等杂粮,因为这些杂粮比较粗粮,热量很低,而且又能增强饱腹感,从此减少饮食量。酸奶也可搭配肉类一起吃,因为酸奶里面含有的乳酸菌非常多,可以促进食物消化,也可促进食欲。酸奶的营养价值非常丰富,可帮助人体促进营养的吸收,但是酸奶最好不要空腹喝,因为空腹喝酸奶会刺激胃酸分泌,也许会引起腹痛等症状。

1、酸奶和魔芋搭配在一起,可以有利于促进肠道蠕动,有利于消化,因为酸奶中含有很丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,而魔芋是一种碱性的食物,可以促进肠道中的食物消化,从此起到减肥的效果。酸奶和苹果搭配在一起,可以有利于吸收,而且可帮助增加饱腹感,有利于减肥。酸奶可以与新鲜的水果搭配在一起,因为新鲜的水果含有很丰富的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,有利于排便,而且可降低脂肪。

酸奶减肥食谱

酸奶西米露

材料:西米50克、酸奶100克、苹果2个、白糖20克

做法:

1、西米洗净,放入清水中浸泡5分钟;将泡好的西米放入锅中,倒入1000毫升清水;大火烧开后转小火煮30分钟,将西米捞出,过冷水,然后放入奶锅中;

4、在碗中加入苹果、白糖和酸奶,上锅蒸30分钟即可。

意式双皮奶

材料:酸奶200毫升、西米100克、草莓50克、炼乳适量

1、西米放入锅中,倒入800毫升清水;大火烧开后转小火煮30分钟,将西米捞出,过冷水,然后放入奶锅中;在碗中加入草莓、炼乳,上锅蒸30分钟即可。