快速降血脂血糖有效方法！尝试这些食物，效果最佳！

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1、山楂

山楂有降脂作用,山楂还有降低胆固醇和血压的作用,但山楂的降脂作用不是一般的强,要坚持食用才可以见效。山楂可炒熟吃、泡茶喝、泡酒等。但在食用前,最好先在水中泡30分钟以上,以防止泡后发酸。

2、黑芝麻

黑芝麻能有效降血脂,黑芝麻中的维生素E能促进胆固醇的分解,具有降血脂的作用,但要留意适量。

3、洋葱

洋葱中含有前列腺素A,能有效扩张血管,降低血液黏度,从此减少动脉硬化的发生,常常食用还能防止血栓形成,有降脂的作用。

4、番茄

番茄中的番茄红素可促进胆固醇分解,降低血脂,还可抑制血小板凝集,降低血液粘度,降低血脂。

5、西红柿

西红柿中的番茄红素可有效降低血脂,而且西红柿中还含有很丰富的番茄红素,也可清除血液中胆固醇,还能有效保护血管,防治动脉硬化。

6、山楂

山楂中含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸等多种有机酸,有助消化、扩张血管、降低血压、改善心脏活力等作用,适量食用对高血压、冠心病等心脑血管疾病都有很好的预防作用。

7、橙子

橙子中含有的维生素C、果胶、纤维素、胡萝卜素等成分,有很好的降低血脂的作用,而且橙子中的柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾等营养物质含量也较丰富。

8、葡萄柚

葡萄柚中含有很丰富的糖类、维生素和微量元素,有很好的降血糖、美白养颜的作用,适当食用对高血压、冠心病等心脑血管疾病有很好的预防作用。

9、西兰花

西兰花含有很丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,常常食用有很好的降血糖、美容养颜等功效,还能增强人体免疫力。

10、香菇

香菇含有很丰富的营养物质,能增强机体免疫功能,降血糖,适合高血压、冠心病、糖尿病、肥胖、癌症患者食用。