快速加速月经！一天三袋益母草，轻松调理女性生理周期

快速加速月经!一天三袋益母草,轻松调理女性生理周期!女人一生要用到三袋益母草,那么,女人每天要吃三袋益母草,在月经期吃什么好呢?

吃什么好

1、女性生理期吃什么好?

1.1、红枣:含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。红枣是调节内分泌的最佳食品,它能促进雌激素的分泌,从此促使女性回复到一个比较旺盛的状态。

1.2、枸杞:有滋补肝肾、养肝明目的功效,对肝肾不足引起的头昏眼花、视力模糊有很好的食疗保健作用。枸杞富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C及钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

1.3、木耳:木耳含有铁等矿物质,常常食用有防治缺铁性贫血的作用。

1.4、胡萝卜:含有很丰富的维生素A原,可中和毒素,有益于肝功能的恢复。它富含的维生素A可维护上皮组织和皮肤的健康。

2、经期要吃什么好

2.1、饮食调理

经期饮食应以补血为主,以疏肝理气、活血化瘀为主。

中医认为,经血的不断失血会导致体内的脏腑功能失调,从此出现月经病。因此,月经病的饮食原则是以补血为主。那么,月经病的饮食原则是以调理气血为主,如选用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

2.2、生活调理

1保证充足的睡眠

经期要保证充足的睡眠,以保证大脑和身体各器官正常工作。

2月经期应多吃红糖

经期多喝红糖水,有助于排除淤血,排除淤血,并且红糖还能补血。

3月经期不适宜喝茶

茶是一种具有活血化淤作用的饮品,女性经期喝茶容易导致痛经,特别是浓茶,会使经血排出不畅,导致痛经。