南瓜小点心家常做法，轻松享受秋日的温暖美味

南瓜小点心家常做法,轻松享受秋日的温暖美味,南瓜的营养价值高,适当食用还有美容养颜,治疗糖尿病,预防高血压,预防中风等功效,下面介绍几种简单的做法。

一、南瓜小点心的做法

1.准备食材。

2.南瓜去皮去瓤,切小块,切小粒。

3.蒜切碎。

4.锅里加水,烧开后放入南瓜焯水,焯水时把南瓜焯软。

5.南瓜控干水分,加适量油,小火煎香。

6.把南瓜煎熟。

7.南瓜煎好后盛出备用。

8.把炒好的南瓜放入,再加少许油,大火炒。

9.南瓜炒好后盛出备用。

10.把煎好的南瓜放在盘里,上面再撒少许蒜,再撒少许鸡精。

11.最后再把煎好的南瓜放入,倒入碗里。

12.再撒上点葱花即可。

二、南瓜小点心的做法步骤

1、南瓜切块。

2、蒜切碎。

3、南瓜用牙签扎几个洞。

4、在加入适量盐,葱姜蒜末,适量生抽,1小勺鸡精。

5、倒入南瓜。

6、盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏一夜。

7、第二天早上,取出切块,蘸酱吃。

三、南瓜营养价值

1.含有大量的钙、锌、磷、铁等矿物质,以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

2.含有很丰富的淀粉、糖类、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。

3.南瓜含有很丰富的维生素A,可预防红眼病、夜盲症和视力减退。

4.含有很丰富的纤维素,可以润肠通便,预防肠癌,延缓便秘。

5.含有多种微量元素,其中锌和锰是人体必不能少的微量元素,有助于促进骨骼发育,防止畸形。

6.含有多种氨基酸,其中赖氨酸和精氨酸含量较高,是良好的健脑食品。

7.含有很丰富的维生素C,能增强机体的免疫功能,促进抗体的合成,提高机体抗感染的能力。

8.含有大量的甘露醇,可治疗肾功能衰竭。

9.含有很丰富的多糖类物质,具有增强人体抵抗力、保护肝脏、促进肝细胞再生的功能。

10.含有很丰富的果胶,可预防便秘。