南瓜子的热量究竟有多高？探究南瓜子是否是高热量食物

南瓜子的热量

南瓜子含有很丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C、E、钾、钙、镁、铁、锌、硒、铜、锰等,南瓜子中的维生素E、锌、硒等,能有效促进造血功能,并且可以防止高胆固醇症引发的心脏病。

南瓜子热量多少

南瓜子的热量并非很高,100克南瓜子的热量是76大卡,100克大米的热量是130大卡,大米的热量是200大卡,而100克南瓜子的热量是130大卡。

南瓜子的功效与作用

1、防治动脉硬化

南瓜子里面含有很丰富的不饱和脂肪酸,这种物质进入人体以后能让血管扩张,让血液流动量增加,而且还能清除血液中胆固醇,让血液中的胆固醇含量降低,常常食用南瓜子能预防动脉硬化。

2、保护肝脏

南瓜子里面含有很丰富的维生素a,它能保护人类的肝脏,而且可以提高肝细胞活性,能让大家的肝脏功能受损,可有效预防肝脏病变。

3、预防肾结石

南瓜子还能预防肾结石,因为南瓜子里面含有大量的磷质,这种物质进入人体以后能促进人类尿液中的钙质排出,能减少它们对肾结石的生成,平时常常食用还能预防肾结石。

4、预防糖尿病

南瓜子能防止人体内过高的胰岛素分泌,而且可以促进人体内胰岛素的分泌,而它能防止糖尿病发生,平时常常食用南瓜子,就能让过高的血糖降下来,对人类的糖尿病有明显预防作用。

5、解毒杀虫

南瓜子有很好的解毒杀虫作用,它能清除人体内的多种病菌,能防止人体内的多种炎症,对人类因食物中毒而引起的恶心呕吐,腹痛腹胀等不良症状都有很好的治疗作用,另外南瓜子还能用于人类吐血,吐血和便血等多种出血症状的治疗。

南瓜子的食用禁忌

南瓜子虽然营养价值很高,但是在食用的时候也有一些禁忌,南瓜子不能和太多的肉类食物一起吃,不然会让大家身体消化负担加重,会让大家身体出现消化不良的不良症状,如果再食用南瓜子会让消化不良症状更加明显。