七个月孕妇能否安心享用空心菜？一起来了解吧！

七个月孕妇能否安心享用空心菜?一起来了解吧!

空心菜

很多孕妈妈都有这样的困惑,因为胎儿需要营养,加上我不喜欢吃空心菜。其实,在《女职工劳动保护规定》中也没有提出孕妇能吃空心菜的要求,不过这一个说法完全没有科学依据。

怀孕期间,妈妈们要多吃一些清淡的蔬菜,不要吃一些生冷的食物,还需要留意卫生,尽可能不要生冷的食物。怀孕的时候,准妈妈们需要少吃或不吃一些生冷的食物,如果吃了生冷的食物,对胎儿的影响是很大的。

因此,怀孕期间,准妈妈们要多吃一些清淡的蔬菜,少吃一些生冷的食物。如果妈妈们吃了生冷的食物,对胎儿的影响是很大的。

孕妇可以吃空心菜吗?

空心菜营养丰富,但是孕妇吃空心菜并非完全可以,因为空心菜中含有一定量的草酸,这种草酸会直接影响胎儿的正常发育,导致畸形,严重的甚至还会导致流产。

而且,空心菜中还含有较多的粗纤维,孕妇食用过多的空心菜会导致肠胃蠕动加快,从此影响胎儿对营养物质的吸收,还会引起胎儿身体肥胖。

孕妇吃空心菜的做法

凉拌空心菜

材料:空心菜1把,大蒜5瓣,盐适量,鸡精适量,生抽适量,香油适量

做法:

1、将空心菜摘洗干净,用开水烫一下,切段。

2、用盐、鸡精、生抽、香油调成凉拌汁,装盘即可。

功效:空心菜营养丰富,其中所含有的叶绿素,对胎儿的大脑发育很有帮助。

做法二:韭香空心菜

材料:空心菜1把,韭菜3棵,蒜4瓣,食用油适量,盐适量,鸡精适量,香油适量

2、蒜切末。

3、将韭菜切段。

4、将蒜末和韭菜段放到盘子里。

5、把油倒入锅中烧热,放盐、鸡精、生抽、香油调成汁。

6、将调好的汁倒入盘子中即可。

功效:韭菜和蒜都是很有营养的食材,空心菜对于预防和缓解便秘有很好的效果,空心菜的热量很低,富含纤维素,可促进肠蠕动,防止便秘,并能促进新陈代谢。