清爽儿童美味！尝鲜娃娃菜金针菇汤做法大公开！

清爽儿童美味!

食材:娃娃菜200克、金针菇100克、姜丝、蒜末、油、盐、味精、高汤。

步骤:

1.先把娃娃菜洗干净,去根,然后切成段。

2.金针菇切成段,姜切成丝,蒜切成片。

3.锅中倒入油,然后倒入姜片,蒜片爆香。

4.然后倒入金针菇,大火翻炒。

5.加入高汤,加盐,味精,继续翻炒。

6.待汤煮开,

7.然后倒入娃娃菜,加入水淀粉,大火煮开,即可出锅。

小贴士:

娃娃菜的叶子可作蔬菜食用,但最好不要丢弃,否则汤会变苦。

宝宝吃的好营养宝

1、含有很丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等,可以防治小儿厌食、夜盲症。

2、促进骨骼发育。

3、防治麻疹、百日咳。

4、促进食欲。

5、防止蛔虫病。

6、预防坏血病。

7、提高身体免疫力。

8、增进食欲。

9、帮助消化。

宝宝吃什么好

1、母乳

母乳喂养对宝宝的生长发育在本项目中,母乳喂养的宝宝也会长高,母乳含有很丰富的蛋白质、钙、锌、铁、脂溶性维生素等,是宝宝非常好的食物。

2、蔬菜

蔬菜中含有大量的膳食纤维,是非常好的“减肥食物”,所以妈妈可在喂宝宝蔬菜的时候,把这些蔬菜洗净切碎,或是和肉一起做成肉泥,或是与肉一起做菜,都是很不错的选择。

3、水果

水果不仅含有大量的维生素和矿物质,还含有很多其他有益于宝宝生长发育的营养元素,比方说锌、钙、磷、脂溶性维生素等。

4、肉类

肉类中含有很丰富的蛋白质,宝宝常吃肉类有助于提高宝宝免疫力,而且还可以促进消化吸收,预防蛀牙。

5、豆类

宝宝每天需要摄入蛋白质80~100g,但是为了能巩固优质蛋白质的供给,妈妈可恰当增加豆类,也可供选择如豆腐、豆腐脑等。

宝宝吃什么长高

宝宝的长高有各种因素,其中一种就是营养,我们可以通过食物以达到增长身高的目的。