晚上可吃什么瘦肚子？10款低卡美食助你减肥成功！

晚上可吃什么瘦肚子?10款低卡美食助你减肥成功!

1、蜂蜜水

减肥:蜂蜜水有利尿的功效,有助于排出体内毒素,因为蜂蜜中的果糖能促使脂肪燃烧。每天喝100毫升以上蜂蜜水,可在2个月内减轻体重10%~15%。蜂蜜还能改善血液的成分,促进心脑和血管功能,因此常常食用蜂蜜,不仅仅可让皮肤细腻,还能预防心血管疾病。

2、苹果

减肥:苹果富含纤维、糖类、钾、维生素C、维生素E、钾、锌、铁、磷等营养成分。苹果中的粗纤维能促进肠胃蠕动,加速代谢,软化粪便,排出体内毒素。

3、猕猴桃

减肥:猕猴桃中含有很丰富的膳食纤维,防止便秘,同时猕猴桃中的维生素C能促进人体对铁的吸收,加速人体对铁的吸收。

4、酸奶

减肥:酸奶中含有大量益生菌,能促进肠道的蠕动,还能分解肠道内的脂肪,在很大的程度上帮助减肥。

5、花生酱

减肥:花生酱富含蛋白质和脂肪,有利于降低血脂,花生酱中含有大豆异黄酮,有很好的抗氧化作用,能降低胆固醇,预防动脉硬化。

6、牛奶

减肥:牛奶中含有很丰富的优质蛋白,还能补钙,提高人体免疫力。

7、鸡蛋

减肥:鸡蛋中含有大量的优质蛋白,还含有大量的维生素、脂肪、维生素、矿物质,对人体有很好的营养补充作用。

8、豆制品

减肥:豆制品中含有很丰富的优质蛋白,还能增强身体免疫力,降低血脂。

9、黑豆

减肥:黑豆中含有很多粗纤维,有很好的润肠通便作用。

10、玉米

减肥:玉米富含纤维,还能减少体内脂肪。

11、苹果

减肥:苹果含有大量的糖类、维生素、矿物质等,有很好的减肥作用。

12、柚子

减肥:柚子富含纤维素,还可以促进肠道蠕动,预防肥胖。

13、苦瓜

减肥:苦瓜中含有很丰富的纤维素,有很好的降血脂、降血糖、降血脂的作用。

14、苦瓜

减肥:苦瓜含有很丰富的维生素,还能降低血脂,降低血脂。