春季中医养生知识：如何以中医理论应对春季健康问题

春季中医养生知识:如何以中医理论应对春季健康问题?中医认为,春季是各种疾病和疾病的高发季节,因此春季是养生的好时机。下面小编为您介绍春季中医养生知识。

春季养生知识:如何以中医理论应对春季健康问题

“春季应生发,升发阳气,开郁行痰。”为什么?原来如此?春天是万物复苏的季节,由于气候开始变暖,疾病易发,养生也应以养肝为主。此时要保持心情舒畅,生活起居要有规律,要留意保护肝脏。

“生发”指的是人体的生理现象,这是人体健康长寿的重要标志。中医认为,春季养肝应顺应自然界阳盛于外的变化,最忌暴怒伤肝,不然会使肝气太盛,影响脾胃的运化,可使脾胃功能受损,进而影响人体的健康。

如何以中医理论应对春季健康问题?

“生发”是指通过各种不一样的穴位(如涌泉穴、足三里、三阴交、肾俞穴),通过调理气血、生发的原理,以达到治疗和预防疾病的目的。

春天人体阳气开始升发,人体的新陈代谢开始旺盛起来,而通过呼吸、汗出,身体的各部分的毒素也随之排出,因此,人们会感受到精神饱满、身体健康。

但是,也有少数人的体质属于“虚”,而表现为“寒”,表现为“热”,有“痰”,有“血”,有“火”等。

肝火过旺的人,也会出现面红目赤、口苦咽干、急躁易怒、失眠、小便黄赤等“上火”症状,因此,要少吃辛辣、肥腻、生冷等刺激性食物。

因此,春季饮食应清淡,宜选择具有滋阴降火、清肝泻火、益肾补虚的食物,如牛蒡、百合、莲子、甲鱼、鸭肉、荠菜、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆芽、海带、豆腐、紫菜、海蜇、芹菜、荸荠、柿子、香蕉、桑棋、百合、黑木耳、黑芝麻、枸杞、桑棋、藕、枸杞菊花茶、胖大海等。

另外,春季肝火过旺可以通过食疗调养,肝火过旺可以通过下列食物来调理。

百合

百合性平,味甘,能润肺止咳,清心安神。《本草汇言》中记载:“百合,主补虚劳,治肺痿吐血。