早饭吃什么养胃护胃？这些食物助你维护胃健康！

早饭吃什么养胃护胃?这些食物助你维护胃健康!今天小编就来给人们盘点吃什么养胃护胃吧!

1、南瓜

南瓜性温,味甘,具有补中益气、消炎止痛的作用。南瓜含有大量的果胶,可保护胃部免受刺激,减少溃疡。南瓜还可以保护肝脏,降低血糖,消除致癌物质亚硝酸的突变作用。

吃南瓜的时候需要留意,不要吃的太多,特别是糖尿病患者更应该留意,另外,南瓜性温,吃多了容易上火。南瓜生吃,易消化,熟吃则能补气,煮粥时放入南瓜,也有健胃的作用。

2、葡萄

葡萄有“水果之神”的美称,它含有大量的糖类物质,具有补气血、强筋骨、通经络、利小便等功效,常常食用可防癌抗癌。但是,葡萄性偏凉,胃寒、体虚者应少吃,多吃会拉肚子。

3、红薯

红薯含有很丰富的淀粉、维生素、纤维素等,具有健脾养胃、补中益气、增加食欲等作用。

4、番茄

番茄含有很丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素C、叶酸、烟酸、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种矿物质。

番茄有很好的抗衰老作用,它含有的番茄红素具有很强的抗氧化活性,能清除人体内自由基,对延缓衰老具有积极意义。此外,西红柿还含有很丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等多种维生素。

5、牛奶

牛奶有补钙的作用,常常喝牛奶,对补钙有很好的效果。牛奶是一种很好的补钙食物,它不仅含钙,而且还含有很丰富的蛋白质,能帮助身体吸收钙质。

牛奶的制作方法很多,可根据个人口味进行选择,但是牛奶的制作方法也非常多,下面介绍几种。

牛奶的制作方法

牛奶鸡蛋羹

材料:鸡蛋、牛奶、白糖

做法:

1、将牛奶倒入锅中,然后把鸡蛋打入牛奶中,并不断搅拌,最后加入白糖,搅拌均匀即可。

2、将搅拌好的牛奶鸡蛋羹用保鲜膜密封好,放入冰箱冷冻2小时即可。

3、取出以后,直接用小勺一勺的吃下,这样,牛奶鸡蛋羹就做好了。