教你轻松掌握手拍黄瓜家常做法，清爽口感让你回味无穷！

教你轻松掌握手拍黄瓜家常做法,清爽口感让你回味无穷!

家常做法

1、将黄瓜切成两半,去籽。切成均匀的条状,放入大碗内。接下来放入辣椒粉,盐,味精,油,搅拌均匀。

4、接下来将大蒜拍碎,再放入碗内,加适量的盐,酱油,味精,油搅拌均匀。

5、将调好的汁倒入拍好的黄瓜,再用手拍均匀。

6、最后在上面淋上热油,即可食用。

黄瓜好吃但是含有维生素C,所以建议用黄瓜来做沙拉,但是切忌不要多吃,对身体会产生不良影响。

黄瓜属于低热量食品,具有很好的饱腹感,因此可以起到减肥瘦身的作用,而且富含钾、钙、维生素C等多种维生素,可以促进人体新陈代谢,促进身体毒素排出。而且,黄瓜还有解毒的功效,能写出的促进消化,并还可以促进肠胃蠕动,有效果的预防便秘的发生。而且黄瓜中的脂肪含量很低,每100克黄瓜中含有10.7克脂肪,每100克的黄瓜中含有12.9克脂肪。所以,在减肥的时候,是一种不错的选择。

二、黄瓜的营养价值

1、黄瓜含有较多的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,并还可以促进排便,从此帮助身体排出毒素。黄瓜中含有维生素B1,对保护皮肤、消除疲劳和促进儿童的发育有很好的作用。黄瓜中含有大量的维生素C,能写出的消除皮肤中的黑色素,起到美白的作用,从此促进身体的新陈代谢,有利于减肥。

4、黄瓜中含有很多的纤维素,可以促进身体的新陈代谢,加快身体毒素的排出,从此减少脂肪,防止肥胖。

三、黄瓜的功效

1、抗衰老

黄瓜富含维生素E,具有抗衰老的作用,可提高皮肤的活性,减少皱纹的生成,同时还可以促进细胞的再生,减少皱纹,还能让皮肤变得细腻、光滑。润肠通便

黄瓜含有的大量水分,可以润肠通便,从此起到润肠通便的作用,还能写出的减少肠壁上的脂肪,防止肥胖。清热解毒

黄瓜含有的纤维素可以促进肠胃的蠕动,加速身体内的毒素的排出,从此起到清热解毒的作用。