揭秘：苹果最佳食用时间！苹果什么时候吃对身体最好？

揭秘:苹果最佳食用时间!苹果什么时候吃对身体最好?专家指出,苹果的最佳食用时间为早上。早上,苹果是一种被誉为“果中之王”的水果,其富含果胶,可帮助人体排出毒素。但是苹果最好是早上空腹吃,因为空腹吃苹果,一方面苹果会加快胃的排空,增加胃部压力,时间久了,易导致胃酸过多,同时也会产生对身体有害的物质,不利于健康。晚上,苹果属于凉性水果,不宜晚上吃,否则容易引起消化不良。

吃苹果的好处?

1、补充能量

在人体内转化为能量时,需要大量的水分来维持,而苹果中含有的糖分是为人体提供能量的,能为人体补充足够的能量。

2、预防便秘

苹果中含有很丰富的纤维素,能使人的大便变软,便于排泄,减少有害物质对人体细胞的侵害,从此预防便秘。

3、美容养颜

苹果中含有大量的维生素,能增强皮肤弹性,减少皱纹,延缓衰老,还能淡化色斑,美白肌肤,减少色斑的产生。

4、减肥

苹果中含有的多酚能抑制低密度脂蛋白氧化,可以预防心脑血管疾病,还能抑制血液中脂质的凝集,从此预防高血脂症、动脉硬化等。

5、防癌

苹果中含有大量的维生素C,能提高机体的免疫力,还能预防癌症,抑制肿瘤的生长,苹果中含有的维生素C和抗氧化物质,能消除体内多余的自由基,使机体更健康。

6、降压

苹果中含有大量的钾离子,能降低人体内的钠含量,可以缓解高血压,防治高血压。

7、解酒

苹果中含有大量的糖类,能促进乙醇的分解吸收,促进乙醇的排出,有解酒的作用。

8、调节情绪

苹果中含有较多的镁元素,能促进人体内的酸碱平衡,使人更加的放松,消除焦虑。

9、促进肠胃蠕动

苹果中含有很丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,有利于食物的消化和吸收,能改善肠胃功能,缓解便秘,也能减少腹部脂肪的堆积。

10、提高免疫力

苹果中含有大量的维生素C,能提高机体的免疫力,还能防止皮肤的衰老,预防贫血。