揭秘杏仁的营养宝藏：为什么杏仁被誉为超级食物？

揭秘杏仁的营养宝藏:为什么杏仁被誉为超级食物?杏仁的营养价值

1、杏仁的营养价值

每100克杏仁中,含有蛋白质1.2克,脂肪1.2克,糖14克,粗纤维0.6克,钙67毫克,磷34毫克,铁0.6毫克,胡萝卜素1.5微克,维生素A、B1、B2、C、E等多种成分。

2、杏仁的营养价值

杏仁是有名的坚果,杏仁里面含有很丰富的维生素E,是抗衰老的好食品。杏仁含有的亚麻油酸可帮助身体合成,帮助消除疲劳,也可改善视力。杏仁中含有的蛋白质可以补充身体的需要,帮助身体补充蛋白质,补充能量。杏仁含有很丰富的蛋白质,还可帮助身体快速燃烧脂肪,避免脂肪堆积在身体里。杏仁中含有的维生素E可以防止皮肤老化,避免出现皱纹。

3、杏仁的营养价值

杏仁富含脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,富含维生素B族、膳食纤维、叶酸、钾、镁、铁、磷、钠等多种成分,富含蛋白质和脂肪等,有利于人体的消化、吸收。

4、杏仁的食疗作用

杏仁味甘、苦、性温,入肺、大肠经;有小毒,入肺、胃经;具有润肺散、利咽开音、补虚润肤、悦色等功效;用于治疗津亏体弱、肺虚燥咳、干咳无痰、肠燥便秘等症,对于肺虚喘嗽、大便燥结、皮肤瘙痒等症有一定的辅助治疗作用。杏仁含有很丰富的蛋白质,脂肪,钙,磷,铁,镁,钾,维生素B1,维生素B2,烟酸,维生素E等营养物质,有利于人体的消化、吸收,并且杏仁还有润肠通便的作用,对于便秘患者有一定的辅助治疗作用。

杏仁可以和什么一起吃

杏仁+百合

能润肺止咳,宁心安神。百合润肺止咳。三者搭配,有润肺止咳,宁心安神的作用。

杏仁+芹菜

可以清热利咽,利咽开音,增进食欲。

杏仁+豆芽

可以健脾和胃,杏仁和豆芽一起吃,可以清热利咽,通便。

杏仁+绿豆

可以清热解毒,利咽,解毒。

杏仁+香蕉

可以润肺止咳,杏仁+香蕉一起吃,可以清热利咽,

杏仁+玉米

可以润肺止咳,益肺化痰。