揭秘养生食物排行榜：发现健康饮食的秘密武器

揭秘养生食物排行榜:发现健康饮食的秘密武器

1.核桃

中医认为核桃性味甘温,能入肾经,能补肾纳气。常被用在治疗肾虚腰痛、遗精、健忘、耳鸣等症状上。核桃最好每天吃一点,持之以恒,方可起到补肾的作用。

2.栗子

栗子性味甘温,能养胃健脾、补肾强筋,尤其适用于因肾虚所致腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人,是一种理想的食疗补肾食品。

3.荔枝

荔枝可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。但荔枝性温,不能多食,否则容易上火。每天吃10~15颗即可。

4.海带

海带性味咸寒,可补气养血、利水消肿,对于男子的阳痿、早泄、性功能减退等症有很好的疗效。此外,海带中的碘能刺激垂体,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

5.巧克力

巧克力中含有一种叫做“苯乙胺”的化学物质,能使人的肌肉变得更加强壮,同时还能减轻疲劳,缓解压力,巧克力含有一种名为“可可碱”的化学物质,可以在人体内转变成雌激素。巧克力中含有的“苯乙胺”能促进精子形成,并能减轻肌肉的疼痛,巧克力含有的可可碱能保护脑部,减少高血压。

6.香蕉

香蕉中含有一种名为“蕉皮素”的化学物质,能找到肌体产生大量的组胺,从此促使得肌肉变得松弛,从此达到缓解肌肉痉挛的作用。香蕉中还含有一种能使肌肉放松的物质,可以让肌肉保持持久的张力。

7.鸡蛋

鸡蛋中含有很丰富的维生素B2,而维生素B2可以加速脂肪的新陈代谢,帮助脂肪的代谢,因此可以起到一定的减肥效果。鸡蛋中含有很丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇、卵黄素、卵黄素等多种营养成分,其中蛋白质含量是比较丰富的。鸡蛋中的卵磷脂可以保护脑部,使神经变得更加活跃,从此起到一定的缓解压力和缓解紧张情绪的作用。