探讨惊蛰时节，应该吃哪些食物保持身体平衡？

探讨惊蛰时节,应该吃哪些食物保持身体平衡?

惊蛰是二十四节气中的第3个节气,每年阳历3月5日或6日视太阳到达黄经345°时为“惊蛰”。惊蛰是自然界中阴阳转换的重要时机,而人们在惊蛰时节应该留意保护自己的身体,以下为您推荐惊蛰时节应该吃哪些食物保持身体平衡?

惊蛰时节应该吃哪些食物保持身体平衡?

惊蛰时节,人体的消化系统也在逐渐恢复,人体的新陈代谢变得缓慢,从此对人体产生的物质也会有所改变。所以惊蛰时节,应该多吃一些具有润燥、益气、补脾、开胃、安神、养心的食物,多吃一些清淡的食物,保持身体的健康。

以下为您推荐几款可提高人体的消化功能的食物,供大家参考。

1、芝麻

芝麻富含油酸、棕榈酸、卵磷脂等多种不饱和脂肪酸和多种维生素,有延缓衰老、预防动脉硬化、促进新陈代谢的作用。

2、荠菜

荠菜味甘、性凉,具有止血、利膈、解酒、利大小便等功效。荠菜含有很丰富的维生素A、B、C、蛋白质、铁、钙等。

3、豆芽

豆芽性味甘凉,有清热利膈、健脾、益气、通淋等功效。豆芽富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,特别是发芽、成品豆芽含有很丰富的维生素C。豆芽还富含纤维素,可以促进肠胃蠕动,防止便秘。

4、莴笋

莴笋味甘、苦,性微寒,具有清热利湿、健胃、通络、顺气、化痰、解酒的功效。莴笋中的纤维素能促进肠道蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

5、苦瓜

苦瓜有清热解毒、利尿凉血、消食、清胃、明目的功效。苦瓜中的苦味素能增进食欲,帮助消化,防止便秘。

6、香椿

香椿味苦寒,有清热解毒、利尿凉血、解热毒的功效。香椿芽富含维生素C,有抗衰老、养颜的功效。香椿芽富含维生素E,可延缓衰老。

7、蒜

蒜味辛辣,性温,具有解毒杀菌、健胃理气、消食的功效。蒜中含有辣素,具有很强的杀菌作用,能消灭多种细菌,对口腔溃疡有一定的治疗作用。