探索红豆黑米粥的美味与健康:鲜香煮出健康之道
探索红豆黑米粥的美味与健康:鲜香煮出健康之道
夏季的时候,大多数人都喜欢喝冰凉的红豆黑米粥,那种淡淡的香味,喝了不仅能驱散身体的暑热,还可以促进身体的新陈代谢,排毒养颜,还可以美容护肤。如果你想要改善皮肤,那么红豆黑米粥就是最佳的选择,这种冰凉的红豆黑米粥,会使我们的肌肤变得非常的嫩滑,更加有弹性,并还可以美容养颜。
一、红豆黑米粥
食材:红豆、黑米、大米、水。
做法:
1、红豆洗净浸泡几个小时,然后清洗干净。黑米淘洗干净,然后泡一晚上。大米和黑米放入锅中,大火烧开,然后转小火熬煮,期间可以用勺子搅拌一下,避免粘锅。
4、煮至红豆微开花的时候,将黑米放入锅中,加入适量的清水,再继续熬煮,然后加入适量的冰糖,这样美味的红豆黑米粥就做好了。
二、红豆黑米粥
食材:黑米、红豆、红枣、冰糖。
1、红豆和黑米提前用水泡一个小时。浸泡好的黑米和红豆放入锅中,大火烧开,然后转小火熬煮。煮至红豆微开花的时候,将红枣放入锅中,加入适量的冰糖,再继续熬煮,然后加入适量的清水,再继续熬煮。
4、熬煮至红豆微开花的时候,将红枣放入锅中,加入适量的清水,然后继续熬煮,直到红豆煮开花。
5、煮至红枣8分熟的时候,加入适量的冰糖,再次熬煮,然后加入适量的清水,搅拌均匀,煮至冰糖融化,就可以盛出食用了。
三、红豆黑米粥的做法
食材:红豆、黑米、糯米、冰糖。
1、红豆提前一晚上泡好,然后放入电饭锅中,再加入适量的糯米。然后盖上电饭锅的盖子,选择煮粥功能,开始煮,直到红豆煮开花。然后加入适量的冰糖,继续熬煮,煮至冰糖融化,即可盛出食用了。
四、红豆黑米粥的营养价值
红豆黑米粥具有补肾、补血、健脾胃、活血、解毒的功效。常常食用红豆黑米粥可有效果的预防贫血、降血压、降血脂、降血压。同时,还具有消肿解毒、通乳生乳的功效。
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