探索极致早餐：尝试早餐吐司100种创意吃法！

探索极致早餐:尝试早餐吐司100种创意吃法!

面包

买一只烤制的圆面包,边看边吃,能帮助消化,不会引起腹胀,更不会因烤制而使面包太过干硬。如果是做水煮蛋,建议搭配两片全麦吐司,再加一杯酸奶,因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使蛋白凝固,且烤制过程中比较不容易粘锅。而土司则能将土司的成分烤制成熟,相较容易消化。

花卷

花卷可提高饱腹感,有利于减肥。如果你懒得做,就使用平底锅做吧。将水烧开后加入少许面粉,边煮边搅拌,能使面更易成熟。不用等到水再次开后再放,否则面容易发粘。

培根

薯条含有高饱和脂肪,吃太多容易发胖,而且对健康不利。不妨在做培根时,搭配一些薯条,能减少吃得过多。

生菜沙拉

生菜沙拉,很清爽,它还可让你胃口大开。将生菜洗干净,切成丝,放到油锅里,加适量盐和糖,翻炒熟,生菜和生菜叶的颜色都均匀地,使得它的颜色看起来有些偏黄,吃起来很清爽。

水果

你可以把水果放在锅中煎一下,味道很好,不仅味道很好,而且可以够让你吃得更开心。

大白菜

大白菜是我们生活中最常吃的一种蔬菜,它的营养价值非常高。

白菜的种类很多,而且有很多品种,其中包括有大白菜、卷心菜、菠菜、花菜、油菜、萝卜、芹菜、黄瓜、蘑菇等。

我们可根据自己的喜好,做一些简单的小菜,也可在超市买到,但要留意,用刀切的时候,要将它切成薄片,不然会很难看。

西红柿

西红柿中含有大量的维生素,而且味道鲜美,我们在吃的时候,西红柿中的维生素c会被切成碎片,这样吃起来更美味,而且吃起来更加有营养。

我们可以把西红柿榨汁,再把榨好的汁放在小碗里,搅拌均匀后,再放上适量的盐,搅拌均匀,这样就可以吃了。

芹菜

芹菜有一定的药用价值,而且芹菜的味道非常的鲜美,我们可以把芹菜做成汤,在放到汤里,或放到冰箱里冷藏一会儿,这样吃起来口感更加好。