探索极品养血补血食物汇总：补气又壮血，帮你健康充沛！

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龙眼

龙眼肉有补心脾、益气血的功效。现代研究发现,龙眼肉能改善心脏功能,对于心悸、失眠、健忘、神疲等症,常有较好的疗效。

鳗鱼

鳗鱼富含多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,具有补虚益气、温肾壮阳的功效。鳗鱼富含优质蛋白,具有补肾益精、温阳益气的作用。

黑枣

黑枣性温味甘,富含糖类、有机酸、维生素及钙、磷、铁等,能补虚益气,为滋补强壮食品,具有补脾活胃、益气敛汗、补肾涩精的功效。

黑荞麦

荞麦含有很丰富的蛋白质、烟酸和芦丁等营养物质,具有降低血脂和胆固醇的作用。中医认为荞麦味甘,性寒,具有益气、降脂、利水、宽肠、解热毒、治烦渴、止痢及止血等功能。

黑木耳

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。黑木耳胶体具有较强吸附力,可以清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容、延缓衰老的作用。

黑米

黑米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精、强筋壮骨、活血补血等疗效。常常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

乌梅

乌梅具有生津止渴、敛肺止咳、涩肠止泻的功效。常食乌梅可提高机体免疫力、降低血脂、增加毛细血管韧性等。

山药

山药是一种质柔、味美、营养丰富的保健食品,在食疗中多被应用于辅助治疗脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病、遗精、白带过多等症。

芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿、止带的功效。常常被用于治疗遗精、白带过多等症。

黄精

黄精具有补脾、补肺、固肾的功效。常常使用于治疗脾虚腹泻、肺虚咳嗽、遗精、带下、尿频、虚劳咳嗽等症。

茯苓

茯苓具有健脾和胃、利水渗湿、宁心安神的功效。