揭秘生蚝的营养功效：为什么它是健康饮食的明星食材？

揭秘生蚝的营养功效:为什么它是健康饮食的明星食材?

1、提高免疫力

生蚝中含有人体所需的各种营养成分,其中富含的蛋白质可以在人体增强免疫力,提高自身的抗病能力,因此生蚝亦是一种免疫力低下的人士常常食用的食物。

2、补钙

生蚝中含有大量的钙元素,适量食用生蚝能为人体提供钙元素,使人体吸收大量的钙质,对人体骨骼、牙齿等组织有很大的好处,因此生蚝亦是一种补钙的佳品。

3、促进伤口愈合

生蚝中含有大量的锌元素,这种物质可以促进伤口愈合,促进伤口愈合,因此生蚝亦是一种很好的伤口愈合佳品。

4、补肾壮阳

生蚝可以起到很好的壮阳补肾作用,同时生蚝中含有大量的蛋白质,因此适量食用生蚝,还可以起到壮阳的作用。

5、养肝

生蚝中含有大量的铁元素,而铁元素是人体造血的重要元素之一,因此生蚝亦是一种很好的补铁食物。

6、防癌抗癌

生蚝中含有大量的硒元素,这种物质能写出的抑制癌细胞的生长,同时也可以起到抗癌的作用,从此起到防癌抗癌的作用。

7、抗衰老

生蚝中含有大量的牛磺酸,而牛磺酸能增强细胞膜的活性,从此起到抗衰老的作用。

生蚝的营养价值

生蚝中含有很丰富的营养成分,每百克生蚝肉中含有蛋白质16~20克、脂肪0.7克、碳水化合物1.2克、钙6毫克、磷18毫克、铁1.2毫克,还含有维生素B1、维生素B2、维生素C及多种维生素。生蚝壳含有很丰富的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。

1、增进免疫

生蚝富含人体必需的氨基酸,而牛磺酸能写出的提高人体的免疫力,从此起到增强体质的作用。

2、促进伤口愈合

生蚝中含有很丰富的锌,而锌可以促进伤口愈合,从此起到促进伤口愈合的作用。

3、壮阳

生蚝是强精壮阳的最佳食物,因为生蚝中含有大量的锌,而锌可以促进男性荷尔蒙的合成,进而起到壮阳的作用。