探索蓝莓果酱热量： 了解这种美味调料的能量含量

探索蓝莓果酱热量: 了解这种美味调料的能量含量

蓝莓果酱的热量是以100克蓝莓为例,每100克蓝莓含热量为126大卡,相当于一两小块的月饼饼干,一斤的番茄酱相当于3勺的番茄酱。

蓝莓果酱的能量含量: 了解它的热量含量

热量,大概就是1、4大卡,比普通的果酱还需要大,而且热量亦是比较高的。

蓝莓果酱的热量是什么

蓝莓果酱的热量是100克每100克蓝莓中的热量。

蓝莓果酱主要由野生蓝莓果浆和天然色素制作而成,加工方式为鲜榨,色度很美,并且对人体的危害很小。

蓝莓果酱中含有的热量是比较低的,每100克蓝莓中的热量是133大卡,属于低热量的水果,并且所含的营养成分比较多,富含人体所需的维生素、矿物质、蛋白质、纤维素,还有碳水化合物、矿物质等营养成分,所以,蓝莓果酱是一种非常适合减肥期间的食物。

蓝莓果酱的营养价值

1、蓝莓果酱中含有大量的果酸,果酸可以促进消化,适当食用可以改善胃部的消化。

2、蓝莓果酱中含有大量的维生素C,它能促进胶原蛋白的生成,从此达到增强皮肤弹性的效果。

3、蓝莓果酱中含有的花青素,可以清除人体内的自由基,从此达到抗衰老的效果。

4、蓝莓果酱中含有大量的花青素,它能清除人体内的自由基,从此达到抗衰老的效果。

5、蓝莓果酱中含有的微量元素硒,能增强身体的免疫力,从此达到预防疾病的作用。

蓝莓果酱的做法

做法一

食材准备

新鲜的蓝莓1000克,砂糖适量。

方法及步骤

1、新鲜的蓝莓用清水洗净,然后把它的果蒂去掉,因为没有果皮,也没有刺,也可放心食用。

2、把洗好的蓝莓用清水冲洗干净,然后把它的果肉切成小块,放入到锅中,加清水,用大火烧开,然后用小火熬煮,直到蓝莓的果肉变成红色,然后用筷子插一下,可以通过插透,说明已经熬煮好了。

3、把煮好的蓝莓用凉水泡一会,去掉果蒂,把它切成小块。