探索自然疗法：充满活力的身心健康，尽在补气血的药！

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新的科学研究证实,人的体质有多种变化,其中关键来看一个人的身体素质,因为每个人的体质都不一样,身体素质好的人,代谢的总量大,抗病能力强,免疫力也强,反之,身体素质差的人,则代谢的总量小,抗病能力差,抵抗能力弱,免疫力低,免疫力低下,抗病能力差,这些人更易患病。

其实,有很多我们常吃的食物,其营养价值亦是非常高的,如果要提高自身的体质,除了通过饮食补充,还需要养成一个良好的生活习惯,这亦是非常有帮助的。

多吃这5种食物,提高免疫力

1、大蒜

大蒜是常见的一种调味品,其营养价值亦是非常高的,这种调味品可增强人体的免疫能力,也可预防很多疾病,比方说感冒等疾病。

2、姜

姜可以温中散寒,还可以暖胃,有大多数人在天气寒冷的时候,会出现手脚冰凉的情况,姜可以止泻,但是对于寒性体质的人来说,姜却是不可以吃的,不然会加重寒性体质的情况。

3、香菜

香菜具有很强的健脾、开胃的功效,而且还可增加食欲,因为它含有一种挥发性的精油,还可以在促进肠胃蠕动,提高消化能力,对于食欲不振的人来说,可恰当的吃一些香菜。

4、菠菜

菠菜具有很强的润肠通便的功效,如果患有便秘的人可恰当的吃一些菠菜,对于便秘的患者缺陷中也蕴藏发展契机,因为菠菜含有大量的纤维素,可以在促进肠道蠕动,还可以预防肠癌的发生。

5、莲藕

莲藕的营养价值很高,常常吃一些莲藕可以预防很多疾病,但是对于寒性体质的人来说,常常吃一些莲藕却不太适合,因为莲藕有很强的生冷性质,吃多了会加重寒性体质,引起脾胃虚寒,容易拉肚子。

6、香菜

香菜虽然可以健脾开胃,但是却不能常常吃,因为它属于发物,如果患有一些热性的疾病,例如口臭、痤疮、疮、痔疮等,那么在患病期间吃一些香菜就会加重病情,所以香菜在患病期间最好不要吃。