探索大脑的呼啦啦乐园：10种提神醒脑食物，你知道吗？

探索大脑的呼啦啦乐园:10种提神醒脑食物,你知道吗?1.酸奶

大多数人在睡前喝酸奶,并且,因为觉得睡前喝酸奶好,有利于促进睡眠。本质上,这是一个错误的认识,酸奶和人体的蛋白质可以结合,产生蛋白质,不仅能预防夜盲症,还能预防便秘。

2.芹菜

研究发现,当你坐在椅子上的时候,你可以感觉到肚子里面有一股尿液从身体的嘴里冒出来。你的身体如果感受到饥饿,并且胃部疼痛,就可恰当的喝些芹菜汁。芹菜汁有解热镇痛的作用,而且芹菜汁中含有一些植物性的挥发油,可让你很快的进入睡眠状态。

3.香蕉

香蕉是一种非常好的水果,因为香蕉是属于热带水果,其丰富的营养物质可在人体肠胃中进行发酵,促进肠胃中的粪便排出,所以,它对于解热也有一定的作用。另外,香蕉还能增强人体的体力,使大脑更加的灵活,让你的心情更加的愉快。

4.豆类

豆类是一种营养价值非常高的食物,对于改善体内的血液循环和营养状况也有一定的作用。但是,豆类中含有很多的嘌呤,摄入过多的话,也许会导致血液中尿酸水平增高,使患上痛风,而且豆类中的蛋白质和脂肪含量也高,吃得太多,不容易消化。

5.橘子

橘子是一种非常好的水果,因为它含有的维生素和糖分非常高,对于增强身体抵抗力有一定的作用,而且橘子含有的果酸,可以把人体内多余的钠离子排出体外,从此预防痛风的出现。

6.菠菜

菠菜的营养价值很高,同时亦是一种非常好的蔬菜,因为它的营养价值比较高,它含有的维生素和胡萝卜素含量也相当高,而且它还含有很丰富的钾,钠,钙,镁,铁,磷等多种矿物质,对于改善血液循环,营养不良,促进身体生长发育,都有很好的作用。

7.胡萝卜

胡萝卜中含有很多的维生素和其他的营养物质,同时也含有很多的铁,锌,镁,铜,磷等多种微量元素,而且胡萝卜中含有的果胶,纤维比较多,可以加速食物的消化,从此减少体内的钠含量,达到改善血液循环,营养不良的效果。