怀孕饮食指南：了解哪些食物可以吃哪些食物需避免

1、菠菜

含有大量的铁,有补血的作用,但是西兰花含有大量的草酸,在菠菜中,草酸含量高,菠菜吃多了会加重体内草酸的沉积,影响人体对钙的吸收。

2、茄子

茄子含有大量的蛋白质,还有些B族维生素,有抗衰老,防止动脉硬化的作用,茄子的含有大量的维生素P,有促进伤口愈合的作用,但是茄子中含有的葫芦巴碱,对胃肠道有一定的刺激作用,对胃肠道粘膜有一定的刺激作用,并且吃多了会直接影响孕妇的消化功能。

3、螃蟹

螃蟹中含有很丰富的蛋白质,有很丰富的蛋白质,并且脂肪含量比较低,螃蟹吃多了容易出现消化不良的症状,还会出现拉肚子的情况,螃蟹的蛋白质含量很高,容易凝固沉淀,影响人体对蛋白质的吸收,并且螃蟹的性寒,如果吃得过多,还会出现腹泻的情况,容易出现腹泻的情况。

4、海带

海带中含有很丰富的碘,对缺碘导致的疾病有一定的预防作用,海带中含有的不饱和脂肪酸,可以很好的保护血管,预防血栓的形成,海带吃多了容易导致心脑血管硬化,海带中的性寒,容易凝固沉淀,影响人体对钙质的吸收,海带也属于寒凉的食物,吃多了容易引起腹泻。

5、红枣

红枣有一定的补血作用,但是红枣中含有很丰富的维生素C,而维生素C会破坏维生素C,导致铁的吸收出现障碍,红枣吃多了容易出现消化不良的症状,并且红枣中的铁元素会与食物中的铁发生反应,容易引起贫血,红枣的吃多了容易出现缺铁性贫血。

6、蜂蜜

蜂蜜中含有很丰富的矿物质,容易凝结沉淀,影响人体对营养的吸收,蜂蜜中含有很丰富的果糖,会与胃酸发生反应,会出现胃部不适的症状,容易出现反酸,喝蜂蜜水也容易出现便秘的症状。

7、绿豆

绿豆中含有很丰富的蛋白质,而蛋白质亦是人体需要的物质,喝绿豆水,绿豆水能写出的增加排尿量,防止身体出现脱水的情况,但是绿豆也属于寒凉的食物,如果脾胃虚寒的人在喝了绿豆水之后,容易导致腹泻的情况出现。