快来！学会制作绝妙美味的皮蛋瘦肉粥，下厨房轻松上手

快来!学会制作绝妙美味的皮蛋瘦肉粥,下厨房轻松上手。这里推荐的皮蛋瘦肉粥,是一款很有营养的早餐。你知道怎么做吗?赶快一起来学习吧!

准备材料:皮蛋2个、瘦肉150克、大米适量、盐适量、鸡精适量、料酒适量、香油适量、葱花适量。

1、瘦肉剁成肉末,皮蛋去壳切成小块,葱切段备用。

2、粥煮开后,倒入瘦肉末,料酒,盐,再煮2分钟,倒入皮蛋,撒上葱花。

3、再煮2分钟即可关火。

皮蛋瘦肉粥的营养

营养学家告诉我们,当你对健康有更加多关注时,就会更注重饮食,而且更易吸收营养。

对于吃货来说,早餐吃好,午餐吃好,因为我们就要长期吃好早餐。到底早餐吃好还是晚餐吃好呢?今天就来和大家分享一下,早餐吃好,一同吃。

今天的这道早餐既营养又好吃,是早餐的又一主角。不过,这里也需要提醒大家,早餐最好不要吃太多,吃的太多容易发胖,如果早餐吃得太多,也影响我们的睡眠。

早餐吃好,午餐吃好,因为我们在中午的时候,一天的能量摄入都在消耗,我们就会消耗的更加多,晚上也不容易进食,早上起来还需要保证充足的睡眠,因为经历一夜的休息,我们体内的能量消耗还是比较少的。

早餐吃得好,晚上又能吃什么?

其实,早餐的好处不用多说,它可是最主要的一餐。对于长期的白领来说,早餐是非常好的一餐,因为早上我们需要的是优质的蛋白质,这时候,我们需要的是糖类,如果吃一些高脂、高热量的食物,就会造成脂肪的沉积,从此导致肥胖,对于忙碌的上班族来说,亦是非常的不健康的。

其实,吃早餐锻炼不只需要毅力,早餐吃得好,晚上吃得好,对我们的健康亦是非常有帮助的。早餐吃得好,又能吃什么呢?

早上起来吃个鸡蛋

早上起来吃个鸡蛋,可为我们提供一天所需的能量,还可以起到很好的饱腹作用。但是,大家要留意的是,鸡蛋的营养价值很高,因为它是高蛋白食物,因此,吃得过多亦是会对我们的身体产生一些不良的影响。