寒冬大寒适合吃的食物——让您暖身又滋补的美食推荐

寒冬大寒适合吃的食物——让您暖身又滋补的美食推荐

1、牛肉

牛肉营养丰富,富含蛋白质、氨基酸、脂肪、钙、铁、锌等营养成分,具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效,在寒冬的时候食用可达到暖身的目的。

2、鳝鱼

鳝鱼是我国传统的滋补品,其含有很丰富的维生素A、维生素D、维生素C、维生素E等,具有补中益气、养血益肝、强筋壮骨的功效。

3、栗子

栗子是一种温补食品,具有益气、补肾、健胃厚肠的功效,对于气血虚的女性来说,栗子可以起到很好的暖身的作用。

4、大枣

红枣可以起到补血、益气、养血的作用,在寒冬时候吃红枣可以起到很好的暖身的效果。

5、桂圆

桂圆是滋补上品,含有很丰富的蛋白质、碳水化合物、铁元素、维生素等,具有补血益气、补心养血的功效。

6、胡萝卜

胡萝卜是一种性平、味甘、味辛的蔬菜,具有很好的温补功效,具有健胃、补血、安神的作用,常常吃一些胡萝卜,可以起到很好的温补作用。

7、蜂蜜

蜂蜜亦是一种温补食品,具有补中益气、润肠通便的功效,可以起到暖身的作用。

8、南瓜

南瓜是一种性温、味甘的蔬菜,具有很好的补中益气、温补气血的作用,在冬季,吃南瓜可以起到很好的暖身的作用。

9、芋头

芋头是一种性温、味甘的蔬菜,具有很好的暖身的作用,芋头的营养价值非常丰富,具有很好的食疗效果。

10、花生

花生亦是一种温补食品,可以起到很好的温补作用。花生的营养价值很丰富,具有很好的滋养、补血的作用。

11、枸杞

枸杞是一种性平、味甘的食物,具有很好的滋补肝肾的作用,可以起到很好的补肾益精的作用。枸杞具有很好的滋补肝肾的作用,可以起到养肝明目的作用。

12、藕

藕具有很好的补中益气的作用,可以起到补中益气的作用,对于脾胃虚寒的人,吃藕可以起到很好的温补作用。