宝宝辅食新宠：快学蓝莓山药泥的简易制作方法！

宝宝辅食新宠:快学蓝莓山药泥的简易制作方法!快学蓝莓山药泥给宝宝做辅食是很好的,可以试着做给宝宝吃,营养成分比较丰富,可以补充身体所需要的营养元素,还可以推动宝宝的发生长发育,提高免疫力,有利于宝宝的成长发育。

做法一:

食物:新鲜蓝莓50克、淮山药50克、小香葱1棵、盐适量。

1、蓝莓洗干净,将淮山药清洗,切片,将小香葱切末,小香葱切末。锅中添加适量的水,烧开,将淮山药放入,将山药和小香葱末倒入,添加适量的盐。添加适量的生抽。

5、添加适量的水,添加适量的水,将淮山药蒸20分钟。

6、蒸好的山药和小香葱末,将淮山药和小香葱末搅拌均匀,装进碗中,将蒸好的山药小香葱水,淋在蒸熟的蓝莓山药泥上面就可以。

做法二:

1、蓝莓清洗,淮山药去皮,切片,用沸水焯一下。焯好的淮山药装进碗中,添加适量的冷水,再添加适量的盐。再放进锅中蒸15分钟就可以。

做法三:

1、准备好原材料,将淮山药切片,绰水。生鸡蛋打撒,添加盐、生抽酱油、鸡精搅拌均匀。锅中加水,将淮山药放进,将蓝莓干放进,蒸15分钟就可以。

5、浇上生鸡蛋液,配搭上番茄沙司就可以。

淮山药的营养成分

淮山药中带有很多的粘液蛋白质、维他命和矿物,能合理的防止心脑血管病症,有利于降低血糖和胆固醇。

淮山药中带有的含糖量是山药粉、淮山药中黏液蛋白质、木薯淀粉等,能合理的防止血管硬化,有益于防止心脑血管病症。

淮山药中带有的聚糖亦是糖份,能合理的防止葡萄糖的转换为人体脂肪,协助人体减肥。

淮山药中带有的一些物质能合理的阻拦糖原物质转换为人体脂肪,有益于瘦身减肥。

淮山药中带有的含糖量能合理的防止血糖上升,有益于降低血糖和胆固醇。

淮山药中带有的木薯淀粉亦是碳水化合物化合物,能合理的降低血糖,还能减少血压,是高血压病人的饮食搭配上的优良挑选。