宝宝辅食指南：营养健康的瘦肉粥怎么为宝宝制作？

宝宝辅食指南:宝宝辅食指南:给宝宝的辅食添加

为宝宝的食物,要选择能促进宝宝胃肠消化的食品,利于宝宝的健康成长。对于鲜肉和鸡蛋,妈妈要选择能促进宝宝胃肠消化的食品。

鲜肉和鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素等营养成分,适量吃一些可以补充宝宝体内所需的营养物质,促进宝宝身体健康发育。但要留意的是,鲜肉、鸡蛋中含有较多的蛋白质和脂肪,宝宝一次不能吃得太多,不然会导致宝宝过敏。

宝宝辅食指南:蔬菜

蔬菜中含有很丰富的维生素、微量元素,如维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、铁、镁、钾、磷、铁、锌、铜、锰等,对宝宝的健康发育有一定的帮助。

宝宝辅食指南:营养健康的瘦肉粥怎么做?

营养健康的瘦肉粥怎么做?

原料:大米、小米、瘦肉、胡萝卜、小白菜、香菇、香菜、盐、油

做法:

1、将大米洗净,加入适量的水,放入锅中,大火煮开;

2、倒入适量的小米,然后继续小火熬煮至大米粥变烂;

3、胡萝卜、小白菜、香菇、小白菜切碎备用;

4、瘦肉切成小丁,放入沸水中,煮熟后捞出,用冷水冲洗,沥去水分;

5、将大米放入锅中,倒入适量的水,盖上锅盖,小火慢煮;

6、煮至粘稠,再加入切碎的胡萝卜、香菇和小白菜,继续小火慢煮;

7、直至大米粥煮至熟透,汤色变白,加入适量的盐和油,搅拌均匀,即可。

宝宝辅食瘦肉粥怎么做?

猪肉含有很丰富的优质蛋白质,并且人体吸收率极高,有滋阴润燥的功效,适合于气血亏虚的宝宝食用。而且瘦肉中还含有很丰富的维生素B族,可以在宝宝提高免疫力,缓解烦躁不安的情绪,还可以在宝宝茁壮成长。但是,宝宝不宜吃太多瘦肉,以避免生湿热。

猪肉瘦肉粥

材料:

大米50克,瘦肉30克,盐适量,葱2棵,姜1小块,水适量

1、瘦肉切丁,放入碗中,加入葱姜、料酒、水淀粉拌匀腌制。