孕妇必备！清淡食谱为您带来健康与味蕾的完美结合

孕妇必备!清淡食谱为您带来健康与味蕾的完美结合!清淡食谱为您带来健康与味蕾的完美结合!

清淡:

食物禁忌:

海鲜:诸如蟹、海鱼、海带、带鱼、虾等海商品,容易诱发或加重瘙痒、上火、引起胎动不安。

豆类:黄豆、黑豆、红豆、蚕豆、豌豆、蚕豆、豆腐、豆浆、豆芽、毛豆等豆类,含有较多的异黄酮,女性食用后会加重上火。

浓茶:浓茶水中含有较多的鞣酸,会刺激胎动,引起胎动次数增加。

花椒、辣椒:花椒、辣椒等辛辣食物对胎儿的正常发育是有害的,孕妇在孕期最好不吃。

巧克力:有研究表明,大量的巧克力有兴奋的作用,会造成流产、早产。

腌制食品:如咸菜、泡菜、咸菜等。

生冷食物:生冷食品容易刺激胃肠道,影响消化,所以应少吃为好。

味精:怀孕最好不要吃,因为味精是一种营养物质,而味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与锌相结合,生成不可溶的谷氨酸盐,从此妨碍锌的吸收。孕妇应少吃味精。

浓茶:浓茶水中含有较多的鞣酸,会刺激胎儿的发育。

辣椒:辣椒含有辣椒素,这种成分可以通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的正常发育。

螃蟹:螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,特别是蟹爪,有明显的堕胎作用。

西瓜:西瓜性寒,有清热解暑、止渴、利尿作用,可致胎动不安。

孕妇吃水果要留意的事项

怀孕的女人不仅仅要吃对胎儿发育好的食物,而且要吃对胎儿发育好的食物。孕妇吃水果要留意的事项有哪些?专家表示,孕妇吃水果要留意的事项有哪些?孕妇吃水果要留意的事项有哪些?下面一起来看一看。

孕妇吃水果要留意的事项有哪些?专家指出,孕妇吃水果应遵循以下6点:

1、吃水果的时间

孕妈妈最好在餐后1-2小时吃水果。因为水果中的酸性成分容易和胃液发生反应,生成不容易消化的物质,引起胃部不适。因此,吃水果应在餐后1-2小时后吃。