妈妈的分享：如何为三岁宝宝做简单又营养的饭菜？

在宝宝饮食中,米饭、面食的食物营养更丰富,其富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质,对宝宝的成长非常有好处。但是,在宝宝的辅食中,妈妈们也需要根据宝宝的年龄来做相应的饭菜,这样才可以让宝宝吸收更加全面的营养。下面,小编就为大家介绍一下妈妈的分享:如何为三岁宝宝做简单又营养的饭菜。

如何为三岁宝宝做简单又营养的饭菜

1、粥

大米、小米、麦片、胡萝卜、洋葱、番茄、菜花、虾皮、虾皮、菠菜、西红柿、土豆、红薯、大白菜、花菜、苹果、梨、苹果、香蕉、牛奶、鲜牛奶、豆浆、鲜牛奶等都是宝宝最适合的主食。

2、面条

面条含有很丰富的碳水化合物,还含有很丰富的蛋白质,可以补充宝宝所需的营养。同时,面条亦是宝宝的好主食,面条有利于消化,特别适合宝宝的肠胃吸收。

3、鸡蛋羹

鸡蛋羹是一道适合三岁宝宝的辅食,需留意的是,蛋羹的做法需要留意新鲜,要蒸得熟透,且需要使鸡蛋羹与水、牛奶等充分搅拌,以保证宝宝对鸡蛋羹的吸收最好。

4、苹果

苹果中含有大量的维生素和果胶,能提高宝宝肠道的功能,同时苹果还有通便的功效,苹果中含有大量的水分,可以润肠通便,是宝宝很好的辅食。

5、菜泥

宝宝的辅食需要做的是,菜泥、菜泥等,菜泥做的比较软烂,比较适合宝宝的肠胃消化。

6、菜泥

青菜泥是宝宝辅食的理想选择,青菜含有很丰富的维生素,还含有纤维素,可以促进宝宝的肠胃蠕动,有利于食物的消化吸收。

7、胡萝卜泥

胡萝卜中含有很丰富的维生素,可以促进宝宝的肠胃消化,是宝宝很好的辅食,胡萝卜泥的做法也比较简单,可以用热水烫熟后,捣碎成泥给宝宝食用。

8、菠菜泥

菠菜中含有很丰富的维生素,可以促进宝宝的肠胃消化,还含有纤维素,是宝宝很好的辅食,菠菜泥的做法也比较简单,菠菜泥的做法也比较简单,可以用热水烫熟后,捣碎成泥给宝宝食用。