夏日炎炎，来一份清爽夏季小炒菜，解暑消暑美味推荐！

夏日炎炎,来一份清爽夏季小炒菜,解暑消暑美味推荐!

炎炎夏季,来一份清爽夏季小炒菜,解暑消暑美味推荐

黄瓜:丝瓜中含有很丰富的维生素、矿物质,以及粗纤维,具有清热解毒、消炎镇痛、凉血排毒、降血脂、抗衰老的功效,常吃可以起到清热利尿、促进排毒的作用。

豆腐:豆腐中含有很丰富的蛋白质、维生素以及钙、镁、钾等微量元素,不仅具有补钙的作用,还具有清热化痰、养血的作用。

小白菜:小白菜中含有很丰富的维生素C,还具有消除雀斑、美白肌肤的功效。

生菜:生菜中含有很丰富的膳食纤维,可以起到润肠通便、降低胆固醇、润肺止咳、降低胆固醇等功效。

小葱:小葱中含有很丰富的维生素C,还可以起到杀菌消炎的作用,常吃可以起到保护皮肤、预防感冒的作用。

苦瓜:苦瓜中含有很丰富的维生素C,还可以起到清凉解暑、降低血脂的作用,是夏天非常好的养生蔬菜。

3、“养生”法

夏季的高温,大多数人都会选择去游泳,这样就可以避暑,同时也可以享受到惬意的休闲时光。夏季游泳好处有很多,不仅能降温避暑,还能锻炼身体,提高身体素质。

如果是想要减肥的人可以去游泳,但是需要留意游泳的时间不能过长,太长的游泳会让我们的身体疲劳,这样对减肥是不利的。

4、小暑吃什么水果好

夏天吃什么水果好呢?在吃水果的时候务必留意下列要点:

西瓜:西瓜是夏天比较常见的水果,大多数人都非常喜欢吃西瓜,特别是在夏天的时候,西瓜汁多味甜,非常的受到人们的喜欢。

然而我们都清楚,西瓜是属于寒凉性的水果,所以体质虚弱或是怕冷的人,最好不要吃西瓜,避免对身体造成伤害。

梨:梨的营养价值很高,富含维生素c,而且还含有大量的水分,具有非常好的清热去火,促进消化的作用,还可以保护我们的肺部,保护我们的喉咙,对于夏季中暑的人来说,最好不要吃梨,容易让我们的感冒变得更加严重。