午餐肉与蔬菜的完美搭配，打造口感与味觉的双重享受！

午餐肉与蔬菜的完美搭配,打造口感与味觉的双重享受!

在中国人的饮食结构中,我们的祖先最爱当家的就是“餐厅”,而“餐厅”最注重的还是“营养师”。

1、吃太多午餐肉

午饭肉是一种热量较高的食物,并且不适合天天食用。一般建议大家一周吃两次就可以了。午餐肉虽然口感不错,但如果天天吃,不利于消化,吃得过多会使胃部处于饱胀的状态,还会加重胃肠负担,容易导致消化不良。

2、午餐肉+蔬菜

大多数人为了减肥,就会吃一些凉拌或是炒,很少有人会炒着吃。这样会增加脂肪的摄入,导致肥胖,造成肠胃不适,消化不好的人群也不推荐吃。

3、午餐肉+橘子

因为橘子性温,吃多了容易上火,而且橘子含有较多的糖分,热量也相当高。大多数人为了减肥,就不吃橘子,或许说吃橘子吃得太多,还容易导致胃部不舒服,导致食欲不振。

4、午餐肉+花生

花生也属于坚果类,吃多了容易消化不良,这是因为花生含有大量油脂,脂肪含量也高,非常容易导致肥胖。对一些肠胃功能较弱的人群来说,消化能力较弱,消化能力较差的人群,也不推荐吃。

5、午餐肉+鸡蛋

鸡蛋含有大量蛋白质,但是热量很高,蛋白质很难被消化,而且鸡蛋性偏寒,吃多了非常容易刺激肠胃,导致消化不良。

6、午餐肉+南瓜

南瓜属于寒凉食物,性味甘,有“利小肠、补血、清胃火”的功效,同时还可以治疗消渴、目赤肿痛、便秘等症。

7、午餐肉+羊肉

羊肉性温,且富含脂肪,属于大热性的食物,午餐肉吃得过多,容易导致肥胖。特别是三高患者,平时要少吃,容易导致血糖升高。

8、午餐肉+大米

大米性平,容易消化不良,消化不良的人群吃了容易导致消化不良。另外,由于大米不易被人体所消化,建议在烹饪的时候,不要炒的太多。

9、午餐肉+藕

藕中含有大量的鞣酸物质,而且在吃的时候也不要空腹吃,容易对胃肠道产生刺激,导致腹痛、腹泻等不适症状。