减肥减脂一日三餐计划：美味健康的减脂菜肴燃烧脂肪

减肥减脂一日三餐计划:美味健康的减脂菜肴燃烧脂肪

有些女性平时很有减肥的意识,减肥时总是自己三餐吃好,吃完又不吃,导致食物吃的少,而是胡乱地减少三餐,结果减肥成功后,体重却立刻反弹,这种减肥方法非常不可取,你必须采取渐进式的方法减肥。

食谱一:魔芋豆腐汤

首先,要把魔芋和豆腐切成片,同时放到水中煮开,把豆腐切成片,再放进锅里煮半个小时,等到魔芋和豆腐都熟透之后,加一些调料就可以吃了。

减肥瘦身食谱二:玉米笋丁

首先,把玉米切成小块,同时把笋也切成丁,把辣椒也切成丁,把豆腐切成丁,放入锅内煮20分钟,然后把辣椒也切成丁,再放进锅里煮20分钟,等到辣椒都熟透之后,加入调料就可以吃了。

减肥瘦身食谱三:生菜

首先,把生菜切成丝,然后放到水里煮开,把水淀粉放进去,等到水淀粉煮到半透明的时候,就可以吃了。

减肥瘦身食谱四:莴笋

首先,要把莴笋和洋葱一起切成丝,把莴笋和洋葱也切成丝,再把红辣椒切成丁,把这几样放进锅内,加少许油,等到莴笋和洋葱都熟透之后,加一些调料就可以吃了。

减肥瘦身食谱五:南瓜玉米粥

首先,要把南瓜和玉米切成丁,然后把玉米也切成丁,把南瓜也切成丁,再把玉米和莴笋都放进锅里煮20分钟,最后

减肥瘦身食谱六:西红柿鸡蛋羹

首先,要把西红柿切成丁,再把鸡蛋打碎,在锅里放适量的油,等到油热之后,放入鸡蛋,煎成鸡蛋羹,然后再把西红柿和鸡蛋一起放进锅里煮熟,

减肥瘦身食谱七:山药胡萝卜汤

首先,要把山药切成丁,然后把胡萝卜切成丁,然后再把胡萝卜也切成丁,把这几样都放进锅里煮熟,

减肥瘦身食谱八:白菜豆腐汤

首先,要把白菜切成丁,然后再把豆腐切成丁,然后再把白菜也切成丁,把这几样都放进锅里煮熟,

减肥瘦身食谱九:冬瓜海带汤

首先,要把冬瓜切成丁,再把海带切成丁,然后再把冬瓜也切成丁,把这几样都放进锅里煮熟就可以吃了。