养生粥大集合：尝试12种养生粥，提升健康之道！

养生粥大集合:尝试12种养生粥,提高健康之道!!

1、百合莲子粥

百合和莲子都是滋补的食材,百合和莲子一起熬粥,营养价值更加高,特别是秋季食用。

2、薏米红豆粥

红豆和薏米都是有美容养颜的作用,可以去除身体多余的脂肪,同时红豆和薏米还能补心,红豆亦是有美容养颜的作用。

3、百合粥

百合和薏米都是比较好的食物,可提高身体免疫力,常常食用可以起到养心安神的作用,对身体亦是有很好的保健作用。

4、淮山薏米粥

这道粥是有很好的滋阴养血的作用,可帮助滋阴润燥,特别是在秋季食用。

5、芡实粥

在秋季食用的话,可以健脾补肾,可以健脾补肺,还能补充人体所需的营养,对身体亦是有很好的养生作用。

6、赤小豆粥

赤小豆有健脾,清热,利尿,消肿的作用,同时红豆还有补心,补血的作用,非常适合秋季食用。

7、银耳粥

银耳粥的做法是非常简单的,先把银耳和大米进行泡发,然后把泡发好的银耳和大米一起放入锅中熬煮,最后加入冰糖和枸杞就可以了,这道粥还有滋阴润肺的功效,适合秋季食用。

8、芡实粥

芡实粥有很好的补肾效果,芡实粥有补中益气的作用,可以起到补肾的作用,对于食欲不振,身体乏力的人群来说有很好的调理作用。

9、白果粥

白果粥有很好的补肾的作用,对于食欲不振的人群来说有很好的调理作用,适合秋季食用。

10、黑米红枣粥

黑米红枣粥有很好的补肾的作用,可以起到健脾益胃的作用,还可以补中益气,对于体弱乏力的人群有很好的调理作用。

11、桑仁粥

桑仁粥有很好的补肾的作用,对于肾虚有很好的调理作用,可以起到滋阴补肾的作用,还可以养肝明目的功效,对于女性来说有很好的滋阴作用。

12、山药粥

山药粥有很好的补肾的作用,对于脾胃虚弱的人群来说,有很好的健脾胃的作用,适合脾胃虚弱的人群,可以起到养胃补肾的作用。