儿童营养家常菜：为孩子提供健康成长所需的美味餐饮方案

儿童营养家常菜:为孩子提供健康成长所需的美味餐饮方案

鸡肉山药粥

原料:

山药、大米、山药、枸杞、白砂糖。

做法:

1、把山药去皮切丁,把大米淘洗干净,浸泡一小时,然后加入适量的水,把山药和枸杞放在锅中熬煮成粥。待大米煮烂时,加入适量的白糖和枸杞,煮一会儿就可以吃了。

山药山药富含营养,含有淀粉、蛋白质、粘液质、脂肪和无机盐等。可以补脾肺肾,固肾益精,止泻,止渴。山药里面含有的粘液质有助于胃肠蠕动,对于胃肠功能差的孩子有很好的调理作用。

百合莲子羹

百合、莲子、芡实、冰糖。

1、把百合、莲子和芡实清洗干净,然后加入适量的水,然后放入锅中,煮沸,然后加入冰糖,再煮一会儿就可以吃了。百合莲子羹对于孩子来说,它里面含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素,还含有一定量的淀粉,还含有很丰富的维生素B1、B2、维生素C、烟酸以及铁、磷、钙等微量元素,是非常营养的食物。

百合具有宁心安神、健脾和胃、补肺益气的作用,莲子有固涩的作用,莲子有补脾止泻、益肾涩精的作用,都是非常适合孩子食用的。

百合羹适合多大孩子吃

1、但是也需要留意恰当的食用。百合的营养价值很高,是非常好的滋补食材,其中含有大量的维生素和矿物质,其中包括很多的微量元素和矿物质,对孩子的生长发育很有好处,可有效果的提高孩子的免疫力。

3、但是在食用的时候也需要留意恰当的食用,避免过多的食用,因为百合属于寒性食物,过多食用也许会导致身体不适,甚至会对孩子的健康造成不利影响。

4、但是在食用的时候也需要留意适量,不可以过量食用,因为百合是寒性的,过多食用也许会导致孩子的脾胃受到损伤,甚至会导致孩子出现腹泻的情况,对孩子健康造成不利影响。

5、孩子在吃百合羹的时候也需要留意适量的食用,尽可能不要吃的太多,不然会对身体健康造成不利影响。