保持健康消化：尝试这10种日常养胃的水果果腹佳品！

保持健康消化:尝试这10种日常养胃的水果果腹佳品!

柑桔

柑桔富含大量维生素C,可提高人体免疫力,增强抗病能力,健脾开胃,且气味芳香,是人们喜爱的水果之一。

橘皮

橘皮性温,味苦,入肺、脾、胃经,有理气健脾、燥湿化痰的功效。对胃口不好、消化不良、肺热咳嗽的人都有好处。

西柚

西柚富含天然维生素C和柠檬酸,具有防癌、防动脉硬化和心脏病的功效。

山楂

山楂具有助消化、健脾胃、活血化瘀的功效,对于消化不良、脾胃虚弱者,多吃山楂也能增进食欲。

苹果

苹果富含果胶、铁、锌、钙、磷、钾等矿物质,所含的半乳糖醛酸和苹果酸可促进机体对食物中铁、锌的吸收,所含的纤维素可促进肠道蠕动,保持大便通畅。

葡萄

葡萄含铁丰富,是补血的佳品。

猕猴桃

猕猴桃味甘酸,性寒,无毒。其维生素C含量比苹果高1~2倍,比苹果高2倍。

此外,猕猴桃中还含有较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等矿物质。

橙子

橙子的营养成分比较丰富,含有很丰富的维生素C,可降低胆固醇,促进消化,缓解咳嗽。

山楂含有大量维生素C和胡萝卜素,可以促进胆固醇转化,并加速胆固醇排出。

梨有生津止渴、润肺止咳、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症比较适宜。

荸荠

荸荠是寒性食物,有清热泻火、凉血解毒、利尿通便、化滞祛痰、明目退翳等功能。

但荸荠生长在泥中,外皮和内部均可入药,具有凉血解毒、利尿通便、消食化积、利咽明目等功能。

枇杷

枇杷果性凉,味甘,酸。果肉性凉,有润肺止咳、和胃降逆、解酒毒等功效。

吃什么对咳嗽最好

一、蜂蜜

蜂蜜有润肺止咳的作用,对于外感咳嗽,燥热咳嗽,咽干舌燥等症都有很好的效果。