传统美食推荐！立冬时节，何不尝尝这些传统食物？

传统美食推荐!立冬时节,何不尝尝这些传统食物?

古老的“立冬”代表着一年的开始,已经习惯了一年四季,这一个时刻,我们的饮食亦是非常丰富,那么立冬时节,我们的饮食该如何选择呢?

白薯

在寒冷的冬季,相信大家都吃过这种食物吧,这种食物的营养价值是非常高的,除了含有碳水化合物、维生素、矿物质、淀粉、纤维素外,还含有胡萝卜素、脂肪、钙、磷、铁、锌、硫胺素、核黄素、抗坏血酸、泛酸、胡萝卜素等多种成分。

冬天吃白薯对人体健康有诸多好处,除了有利于减肥外,还能补中益气、滋补强身、健胃消食、解毒润肤等功效。

红薯

在我们的日常生活中,时常会吃到红薯,这种食物在我们的日常生活中,是可以常常吃的,在冬天吃红薯的话,可以起到一定的滋补作用,可以起到暖胃、健脾、补中、益气、壮阳等功效。

玉米

在寒冷的冬季,在我们的日常生活中,还是可以常常吃玉米的,这种食物的营养价值是非常高的,除了含有碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、纤维素外,还含有胡萝卜素、维生素B族、核黄素、抗坏血酸、泛酸、维生素E、卵磷脂、维生素C、亚油酸、维生素B6等多种成分。

另外,玉米含有较多的纤维素,还含有维生素E、谷胱甘肽和卵磷脂、维生素C等。

萝卜

在冬季的时候,大多数人都喜欢吃萝卜,其实萝卜亦是一种很好的食物,在冬季的时候吃萝卜,不仅仅可以起到很好的暖胃、增进食欲的作用,还可以促进我们的肠道蠕动,对我们的消化功能,以及营养的吸收有一定的帮助。

我们在冬季吃萝卜的时候,可恰当的吃一些大白菜,大白菜含有很丰富的维生素c、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。

梨具有很好的清热解毒、润肺止咳的功效,常常吃梨的话,对于人体的五脏六腑都是有着很好的帮助的,可以很好的调理脾胃的功能,同时还可以润燥生津,对我们的身体健康是非常的有益的。