为您的孩子提供全方位营养：100套最适合孩子的晚餐！

为您的孩子提供全方面营养:100套最适合孩子的晚餐!

建议:

晚餐时可将胡萝卜、菠菜、莴笋、海带等一同烹调,做成一道道营养丰富的菜肴,不仅能增强孩子的免疫力,还可以预防宝宝因为缺铁造成的贫血。另外,用胡萝卜、菠菜、海带等做成一道道营养丰富的菜肴,还能有针宝宝便秘的情况。

此外,当晚餐中剩下的菜肴中还含有少量的肉类,适当地烹调一下,可以让宝宝的食欲得到提高,同时亦可以减少营养摄入,在宝宝夜晚睡觉时也不会饿。另外,晚餐中可以多加入一些青菜、海带、莴笋、西红柿等,这样也可让宝宝们更加好地消化。

晚餐食谱:孩子比较喜欢吃什么,其实晚餐中除了可供选择易消化的食物以外,还可以选一些清淡、荤素搭配的食物,例如肉类、蛋类、豆制品、蔬菜等,都是可以吃的。

同时,晚餐的烹饪方法也有注重,一般是采用蒸、煮、炖等烹饪方法,不要添加过多的调味品。晚餐的烹饪方式也有注重,如对汤料的喜爱,那么也可添加适量的醋,这样可以让食材的味道更加鲜美。

正常来说,只要做到荤素搭配,宝宝在晚上睡觉的时候就不会饿,同时也不容易发生无故的饥饿感。但是如果宝宝出现了饿了,就要避免给他吃夜宵了。

宝宝夜宵食谱:宝宝夜宵食谱推荐

1、三明治

材料:面包片2片、鸡蛋1个、黄油20克、黑胡椒少许、奶酪1片。

做法:将鸡蛋打散,加黄油、黑胡椒、奶酪,调成蛋汁。面包片对半切开,取一片面包片在蛋汁里裹一下,将鸡蛋汁抹在面包片上。锅中热油,把面包片煎至两面金黄。倒入奶酪酱,小火煎至金黄色,撒上切碎的芝士片。取出装盘。用刀切好的芝士片即可。

2、蛋包饭

材料:大米饭2碗、鸡蛋2个、胡萝卜半根、洋葱1/4个、火腿肠半根、小葱1根、橄榄油适量。

做法:大米饭煮熟,拌入鸡蛋,加葱花、盐、橄榄油、洋葱、火腿肠拌匀。锅中放少许油,放入米饭,小火慢煎,煎至米饭变成金黄色。