一文带你揭秘吃阿胶的功效和作用，宛若胶洲仙境

一文带你揭秘吃阿胶的功效和作用,宛若胶洲仙境境界

1、补血养血

阿胶为补血之佳品,含有大量的铁,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。女性在月经期,失血过多,会引起头晕眼花,面色萎黄,失血性贫血。可以把阿胶搭配红枣、龙眼肉、红豆、银耳、冰糖等一起熬制阿胶红枣桂圆汤,补血养血,健脾暖胃。

2、润肠通便

阿胶含有较丰富的蛋白质,多种氨基酸等营养成分,常食用阿胶,可以改善缺铁性贫血,对改善身体内的营养平衡有帮助。

3、预防感冒

阿胶含有较丰富的维生素B,可增强机体的免疫力,同时阿胶也有润肺作用,对于肺热引起的咳嗽有辅助治疗作用。

4、促进生长发育

阿胶含有较丰富的钙质,适量食用可促进钙质吸收,增强身体的代谢。同时阿胶含有较丰富的微量元素锌,能促进锌的吸收,改善缺铁性贫血。

5、美容养颜

阿胶还有很丰富的胶原蛋白,对人体的皮肤有很好的补养作用。女性常食用阿胶,能美容养颜,改善肌肤的衰老状态。

6、补钙

阿胶含有较丰富的钙质,适量食用可补充钙质,改善缺钙引起的疲乏无力,食欲不振等症状。

7、抗疲劳

阿胶含有较丰富的氨基酸,微量元素等营养成分,食用后可促进人体的代谢,增强体力。

8、增强体质

阿胶含有较丰富的蛋白质,而且含有较丰富的铁,适量食用可促进血红细胞的生长,还有抗疲劳,增强身体的免疫力。

9、预防心血管疾病

阿胶中含有较丰富的镁,可减少血中胆固醇,预防动脉硬化,同时阿胶中含有较丰富的黄酮类物质,对高血压,高血脂,心脏病等有较好的防治作用。

10、补充能量

阿胶中含有较丰富的碳水化合物,且主要以人体所需的量为最高,可为人体提供热能,缓解疲劳,恢复体力,缓解低血糖,可有效补充能量,改善人体的不良状况。

阿胶怎么吃效果最好

1、阿胶炖冰糖

原料:阿胶250克,冰糖250克,大枣250克,枸杞子250克。