1岁宝宝的食谱：多样化、营养全面的饮食指南！

1岁宝宝的食谱:多样化、营养全面的饮食指南!

一般宝宝在6个月之前,身体还没有完全发育好,所以妈妈们需要给宝宝准备多种多样的食物,既可以满足宝宝的发育需要,又能让宝宝的身体更加强壮,接下来就给人们推荐几种常见的宝宝辅食。

1.鸡蛋羹

做法:取鸡蛋1个,温水冲开搅匀,加蒸锅中蒸10分钟即可。

营养:鸡蛋中含有很丰富的优质蛋白质,而且还有多种人体所需的氨基酸,吃鸡蛋羹能增强宝宝的免疫力,还能帮助宝宝养成一个好的饮食习惯。

2.蛋黄泥

做法:取新鲜鸡蛋一个,用勺子压成泥,加开水或配方奶调匀即可。

营养:鸡蛋黄中含有很丰富的卵磷脂,能增强宝宝的记忆力,而且鸡蛋黄还有预防动脉粥样硬化的功效,特别适合宝宝吃。

3.鸡蛋羹

营养:鸡蛋羹中含有很丰富的蛋白质和铁元素,可以预防宝宝贫血,还能补充铁元素,对于宝宝的成长非常有帮助。

4.肝泥

做法:取新鲜鸡蛋一个,加少量水,

营养:鸡蛋中含有很丰富的蛋白质,蛋黄中还含有很丰富的卵磷脂,能增强宝宝的记忆力,还能预防宝宝血管硬化。

5.蛋黄泥

做法:取新鲜鸡蛋一个,加适量温水,

营养:蛋黄中含有很丰富的卵磷脂,可以预防宝宝的血管硬化,特别适合宝宝吃。

6.香蕉泥

做法:取新鲜香蕉一个,剥去皮后切成小块,

营养:香蕉中含有很丰富的维生素,矿物质和微量元素,还能补充宝宝身体所需的营养,宝宝吃香蕉可以预防宝宝生疮。

宝宝吃鸡蛋的好处

1、提高免疫力

鸡蛋黄中含有很丰富的蛋白质和卵磷脂,能提高宝宝的免疫力,还可以预防宝宝生病,增强宝宝的抗病能力。

2、预防神经炎

鸡蛋黄中含有很丰富的磷,铁,维生素A,维生素D,维生素E等营养元素,对宝宝的神经发育很有帮助。

3、补脑益智

鸡蛋黄中含有很丰富的卵磷脂,可提高宝宝脑部的记忆力,还能防止宝宝的神经炎。