准妈妈必看，腹痛自查指南来了

哎哟，这都有身36周了，突然感觉小肚子隐约作痛，是不是要生了？仍是宝宝出啥症结了？——信任良多准妈妈都有过这种忐忑时刻。说瞎话，我闺蜜小雅上周也阅历了这么一遭，大半夜给我发新闻问"这疼法畸形吗"，急得声音都抖了。今天就联合医生指导和真实案例，跟大伙儿唠唠这事儿。

一、 为啥会疼？九成情形切实不用慌

先给人们吃颗定心丸：孕晚期小腹隐痛太常见了！某三甲医院数据表现，约82%的孕妇在36周左右阅历过这种不适。原因重要分两大类：

▍身体在"排练分娩"（心理性居多）

1. 假性宫缩搞的鬼
   这就像打仗前的训练——子宫肌肉偶然压缩"练练手"。特色特殊显明：

• 疼得短：一次就几十秒，最长不超过一分钟
• 没规律：可能上午疼两次，下昼就没了
• 能缓解：换一个姿势或洗个热水澡（留意水温别超38℃！）就不疼了

我怀老迈时，有次逛街突然肚子发紧，吓得赶紧坐下。终局喝了半杯温水，不到十分钟就缓过来了。

1. 宝宝"入盆"压的
   36周左右胎头开始下降卡进骨盆，这一进程可能拉扯韧带。产科医生打了个比方："就像把大西瓜塞进小篮子，篮子边沿断定有压迫感啊！"

▍这些情形真得小心（病理性信号）

倘若疼痛带着附加症状，咱们就得打起精神了：

小雅当时就是半夜突然规律宫缩（10分钟一次），还流了点粉色分泌物，百口迅速送医——终局诊断是预兆早产，住院保胎三蠢才稳下来。

二、 疼起来该咋办？记着"三查四不做"

自查三步走

1. 计时：手机秒表摁起来，看疼痛连续多久？相隔几分钟？
2. 体感：是胀痛？刺痛？有没有便意或腰酸？
3. 视察：内裤上有无血迹、水渍？胎动畸形吗？

万万别做这些

• 乱揉肚子：万一是胎盘早剥，按压可能加重出血
• 热敷小腹：高温会刺激子宫，见过孕妇用暖宝宝致使早产的案例
• 硬扛不吃药：肠胃炎拖着不治可能激发宫缩
• 自己开车去医院：宫缩剧烈时握方向盘太损害！

三、 什么时间必须冲医院？

医生友人告诉我个黄金判断法：

"疼得说不出话，或疼得睡不着觉，别犹豫直接急诊！"

详细来说：

1. 宫缩规律化：比如说每10分钟疼一次，每次超45秒；
2. 见红超月经量：尤其鲜血或带血块；
3. 胎动锐减：2小时动不到6次；
4. 破水：突然把持不住地流水（辨别漏尿秘诀：尿有氨味，羊水微甜）。

我共事就是出于破水后还淡定沐浴，致使脐带脱垂，差点害了宝宝！

四、 过来人的私房缓解妙招

▍心理痛可能如许应答

• 假性宫缩：左侧躺，后背塞个枕头，膝盖夹孕妇枕（亲测腰腹负荷骤减！）
• 韧带关涉痛：托腹带往上提一点，给骨盆"减负"
• 肠胃胀气痛：煮苹果水（半个苹果+两碗水煮15分钟），比吃药稳当

▍医院外的专业支持

当初良多医院开明了孕晚期急诊咨询群，拍段疼痛视频发群里，值班护士会初步判断是不是需要来院。省妇幼的群客岁避免了600+次盲目跑急诊！

最后说点心田话

身为二胎妈妈，我特殊理解孕晚期那种杯弓蛇影的缓和感。但数据表现，2025年某平台统计的孕晚期腹痛就诊中，85%切实都是虚惊一场。咱们要做的是：懂得风险信号，但不适度焦虑。

就像产科主任常提到的：

"身体在为分娩做最后调试，有点'嘎吱声'很畸形。中心是分清畸形磨损和故障警报。"

下次小肚子再闹性情，先深呼吸，按步骤排查。毕竟——冷静的妈妈，才算是宝宝非常好的稳当气囊呀！

（注：文中案例融会多位孕妈阅历；医术依循综合三甲医院诊疗指南）