上海请个做饭阿姨到底要花多少钱？

天天下班累成狗，回家还需要洗菜做饭？老人孩子等着吃饭，自己却连切菜的力气都没了？在上海打拼的你，是不是也动过请做饭阿姨的念头？可心田直打鼓：一个月得烧掉多少钱啊？会不会贵得离谱？ 别急，今天咱们就掰开揉碎聊聊这事！

一、先搞清你要啥服侍！价钱差在这儿

（依循2025年最新商圈行情）
1. 纯真做饭型（只管烧菜+洗碗）

• 天天做一顿（午或晚餐）：
  • 阿姨来1次/天，干2-3小时
  • 月薪参考：2000-2600元（单休）或2000-2200元（双休）
• 天天做两顿（午+晚餐）：
  • 阿姨来2次/天，干4小时左右
  • 月薪参考：3900-4600元（单休）或3000-3900元（双休）

2. 做饭+根基家务型（顺带打扫厨房/浅易清洁）

• 月薪直接跳档！普遍在4500-6000元
• 比如说浦东张江的李阿姨：天天做晚餐+擦灶台拖厨房，月收4800元（单休）

3. 万能白班型（做饭+全屋保洁+采买）

• 阿姨早来晚走，干6-10小时/天
• 月薪起步5500元，高的能到8000元
• 中心差别：这一类阿姨每每能按你口胃调整菜谱，以至懂营养搭配

二、为啥有人花2000，有人掏8000？4个隐形价钱刺客

刺客1：“顺手帮忙”变全职打杂

刚开始说好“只做饭”，终局缓缓加活：
“阿姨帮忙收个衣服吧” → “顺手把地拖了” → “冰箱空了去趟超市”
血泪教训：每多加1项家务，月薪至少涨500！签公约前白纸黑字写清工作范畴

刺客2：你家在内环仍是外环？

同样的做两顿饭：

• 静安寺周边：4200元起步（要求大阿姨挑活）
• 松江大学城：3500元能搞定（竞争剧烈）
  规律：中环内价钱普遍比外环贵15%-20%

刺客3：阿姨手持证书比你简历还厚

• 个别阿姨：3000-4000元（会烧家常菜）
• 持证阿姨（营养师/厨师证）：5000元起跳
• 隐藏技巧更贵：
  • 做宝宝辅食+500元
  • 懂糖尿病/痛风饮食+800元
  • 会烘焙西点+1000元

刺客4：突发状况烧钱预警

• 阿姨常设请假扣不扣钱？（多数不扣！）
• 法定节沐日上班要双薪（春节三天必须给）
• 突然要求阿姨加班？时薪50-100元现结

三、如许选阿姨，费心又省钱

别迷信“便宜好货”

某平台标价2500元/月的阿姨，上门才发现：

• 所谓“阅历3年”事实刚入行
• 红烧肉炒成炭烧肉
  准确操作：

1. 试工2天！亲眼看她切菜速率、厨房整齐度
2. 要求出示健康证+过往雇主评估（灌音更加好）

错峰用阿姨，立省30%

• 需要做晚餐？选上午给别家做午餐的阿姨
• 比如说徐汇陈姐：上午9-11点在A家，下昼4-6点来你家
• 两家分摊工资，你家事实支付1600元/月

签公约盯死3条

1. 加班费怎么算？（写清时薪准则）
2. 损坏餐具谁赔？（阿姨失手打碎青花瓷？）
3. 突发解约赔多少？（试用期后突然辞退）

四、真人真账本！看一看上海人怎么费钱

案例1：90后加班族小夫妻

• 要求：工作日晚餐+洗碗
• 找到阿姨：住同小区的退休赵阿姨
• 费用：2200元/月（双休）
• 菜金另算：每周给300元买菜钱
  “比外卖干净便宜，回家有热饭吃哭了！”

案例2：四代同堂的六口之家

• 要求：做午餐+晚餐+照料老人流食
• 找到阿姨：有医护阅历的周阿姨
• 费用：6800元/月（单休）
• 值在哪：依循老人血糖值调整食谱，家属群逐日照相报告
  “多花2000块，但老妈血糖稳了，值！”

最后说点切实话

在上海请做饭阿姨，根本不是“贵不贵”，而是“值不值”！

• 天天省下2小时做饭时间，你用来健身/副业/陪娃，早回本了；
• 别贪便宜找黑中介，直接运用“随申办”找备案家政公司，阿姨背景全市联网可查；
• 对阿姨将心比心：定时发工资、过节发红包，她会更专心对待你家那锅汤。

说到底，这笔钱买的不只是热饭菜，更是疲乏生涯里的一份喘息——你说呢？

（附防坑指南：上海家政服侍治理平台可查公司备案，输入公司名看有没有投诉记载）

参考资料：上海市家政行业协会2025年薪酬指导价、浦东新区家政试点公司调研