80岁老人亲密那些事,频率、顾虑与幸福指南

王大爷近来有点烦心事。那天阳光恰好，隔壁赵奶奶搓着手跟他老伴儿嘀咕：“老李头身体真好，昨儿还据说他跟老伴儿…哎，我家这一个木头疙瘩，三五年没动静了！” 这话碰巧飘进王大爷耳朵里，他心田打起了鼓：我这都快八十了，既不像老李那样精神兴旺，可也…确实尚有心气儿。这到底该怎么办才算畸形呢？今儿个咱就唠唠这档子特殊易被疏忽，但实切着实关乎暮年幸福的事儿——八十岁高低的老人，还能亲热吗？多久一次算适合？有啥门道？

打破迷思：八十岁，“亲密”这事儿并没关门大吉！

我见过不少老人，以至一些中年后代，都以为“这事儿到了年事就该停了”。切实啊，这是个天大的曲解！ 只要身体允许，两厢情愿，这扇幸福的门儿始终是敞开的。问问你就懂了：

“是不是越老就越不行了？”
—— 真不是这么算的！ “行不行”重要看两样：

1. 身体底子好不好？ 有没有重大的心脏病、高血压把持不好？关节能不能灵巧运动？
2. 心田的火苗旺不旺？ 跟老伴感情深不深？自己有没有志愿？外界（包括后代、周围人的意见）负荷大不大？

像退休医生周阿姨就曾跟我提过，她们老年大学里一对快85岁的教养夫妻，生涯规律，心态爽朗，感情深挚，偶然的同房沟通依然是他们生涯的甜蜜点缀。年纪不是壁垒，健康状态和志愿才算是中心指标。

频率之谜：没有准则答案，舒刚才算是霸道

这才算是最中心的症结，亦是最多人挠头的地方。

“那到底多久一次才算达标呢？”
——瞎话实说：根本没法儿一刀切！ 老世间的差异比你想的大得多。有些老两口像刚才说的老教养，可能一月、以至几个月一次；像李大爷那样身体硬朗、精神抖擞的，兴许一周多一次也感觉挺好；而有些人身体抱恙或没太大兴致的，次数自然就少。

别跟别人比！别信那些耳食之闻的“频率准则”！ 中心看什么？

• 双方都没有感觉负担和负荷，反而以为愉快知足。
• 之后没有显明的身体不适，比如说心慌、适度操劳喘不上气、腰背疼几天缓不过来。
• 进程中没有强制，是你情我愿的自然吐露。

像社区的张大爷，年轻时身体硬朗，性子也急些，终局刚过75岁那会儿还老想着“当年勇”，折腾得太勤快反而把自己累进了医院。血汗管的张明医生提醒他们：“张大哥啊，不是反对，得悠着点儿，咱这‘发动机’毕竟跑了不少年了，转速不能老挂高速挡了！” 厥后张大爷学着调整节奏，跟老伴儿的舒服感同步， 找到了更舒缓温馨的模式，俩人都舒服多了。

稳当锦囊：想甜蜜相伴更久？这些功课要做足

年纪上去了，想亲密无间，稳当意识就得跟上趟儿。几个特殊适用的提醒：

1. 别硬扛！身体不舒服立刻叫停。 运动进程中一旦以为胸闷、心慌、头晕、气短，或关节刺痛，立刻停滞苏息！万万别逞强以为“没事儿”“不能失望”。身体是第一位的信号灯。
2. 选对身体友好的姿势和境况。 这一个年事骨骼关节可能没年轻时那么经折腾了。柔嫩点的床垫（别陷下去起不来那种）远比硬板床好操作；依靠靠垫、枕头支持腰背关节，可省力不少；动作舒缓是中心，切忌太甚剧烈或需要高难易度的体式。
3. 根基疾病治理是优等大事！ 高血压、糖尿病、心脏病这些慢性病，务必按医嘱吃药，把持稳固。特殊是有血汗管风险的，剧烈运动（包括亲热）前测测血压脉搏是不是畸形非常重要。降压药中的某些种类可能影响“表现”，别自己瞎停药或换药，坦诚地和医生聊！
4. 沟通！沟通！再沟通！ 跟老伴儿有啥主意、有啥顾虑、那里不舒服、更爱好啥样的方式…务必敞开说说，害羞啥呀？都风风雨雨几十年了！坦诚沟通能避免曲解，也能找到都愉快的节奏。 刘奶奶和她老伴儿每晚睡前都爱聊谈天，感情沟通很充分，“那事儿”反而像牵强附会的自然吐露，俩人感觉特好。
5. 时间挑好了也费心。 别选在特殊累、刚吃饱饭、或夜深人静怕动静大的时间。老两口找个白天午休后、精神相对充沛的时间，安安悄悄无人打扰，更放松也更享受。

数据表现，65岁以上人群中仍有相当比重保持着活跃的亲密生涯。一项对数千名80岁以上健康老人介入的调研发现，约有13.6%的老人表示在从前一年中有过亲密行为。 这充分说清晰，只要身心允许，性命的活气与亲密要求并不会在八十岁戛然而止。中心是要谛听身体的声音，尊重彼此的节奏， 毕竟长久的陪同与心灵的切近，远胜于对纯真“频率”的刻板追求。看着隔壁单元始终手牵手散步的陈爷爷陈奶奶，那份融于日常的默契和温情，或者才算是非常好的答案——真正的相伴，不管用什么方式传递爱意，都是性命最温暖的反响。