月子餐280例，金牌月嫂月子餐食谱

金牌月嫂月子餐食谱

金牌月嫂月子餐食谱如下：

餐1：奶白鲫鱼汤+炒茼蒿+清炒虾仁+热拌黄瓜+杂粮米饭。

餐2：红烧鱼+炒大虾+清炒西兰花+木耳炒鸡胸脯肉+木耳炖猪蹄。

餐3：葱丝鱼+香菇炖排骨+蒸南瓜+丝瓜炒鸡蛋。

餐4：柿子椒炒肉丝+丝瓜鸡蛋汤+鸭腿+炒油豆皮+黄鳝汤。

餐5：窝鸡蛋+香肠炒菠菜+八宝粥。

餐6：香菇炒苋菜+豆腐鲫鱼汤+杂粮米饭。

餐7：香煎鸡蛋+炒青菜+红烧整鱼。

餐8：炒西兰花+绿豆炒鸡蛋+泥鳅汤+炒大虾。

餐9：茄盒子+炒大虾+娃娃菜炖豆腐。

餐10：炒菜心+丝瓜汤+炖鱼+烤虾。

餐11：米酒煮荷包蛋+鸡蛋炖菜帮+炒虾。

餐12：绿豆芽炒肉丝+蜜汁山药片+炒凉粉+玉米松仁炒饭。

坐月子食谱的注意事项

1、产后不宜大补：产妇的肠胃功能还尚未恢复，处于较为虚弱的一个状态，太过油腻的食物会增加肠胃的负担，故老母鸡炖汤、蹄胖等食物不宜在产后坐月子食用。

2、坐月子不宜吃桂圆、赤豆或者是红枣。桂圆、赤豆和红枣豆属于活血的食物，在坐月子期间食用，会增加产妇的出血量。

3、在坐月子期间不能食用辛辣食物或者是寒性的水果，例如梨子、西瓜等水果。

月嫂工作范围是什么

月嫂一般分“白天服务”和“24小时带宝宝”两种：前者晚上不带宝宝睡觉，工作时间在8～9个小时，后者更为辛苦，所以报酬会在 2500～3800之间，达到普通月嫂薪酬的两倍;个别特级护理的月嫂，月薪会在4000元以上。月嫂60%到70%的工作是参与宝宝的护理和养育，30%～40%的精力则放在帮产妇恢复上。

宝宝护理分为四大块：

第一块是照料宝宝的日常起居，包括喂奶、喂水、换尿布、洗澡;为宝宝每天按摩、抚摩，指导宝宝游泳，锻炼身体;

第二块是健康方面的专业护理，包括脐带结扎部位的消毒;观察宝宝的大小便、测量体温，万一宝宝身体有异常，提醒并协助治疗;洗涤并消毒宝宝的奶瓶、衣物、尿布等;

月嫂照料宝宝的日常起居

第三块是常见病的观察和护理，月嫂需判定宝宝是否患有尿布疹、鹅口疮、新生儿黄疸等，并对某些新生儿疾病有预防措施;

第四块是宝宝的情感和潜能开发，月嫂需能指导产妇为宝宝做婴儿操，锻炼宝宝的四肢协调能力，开发大脑并给予宝宝美妙的情感抚慰。

产妇护理分成五大块：

第一块是产妇的生活护理，包括帮产妇擦身、观察恶露，洗涤产妇大部分衣物;

第二块是产妇的乳房护理，月嫂需依据自己的经验帮助产妇通乳，解决乳房胀痛，教会产妇如何清洁乳房和双手后挤奶或进行乳房按摩，教会产妇正确的哺喂姿势;

第三块是制作产妇的营养餐和催乳汤水，再保证母乳的产量和质量的同时，防止产妇摄入过多高热量的饮食而急速发胖;

第四块是指导产妇做产后恢复操，促进子宫复原、恶露排出并帮助产妇体型的复原;

第五块是经常与产妇交流育儿心得，打破产妇对独立育儿的焦虑状态和封闭型生活的抗拒心理，及时安抚产妇，避免产后抑郁症的出现。

正规月嫂公司派出的月嫂，还要每天书写工作日记，记录每天宝宝护理和产妇护理的心得，以保证自己的工作成效有案可查。