气血不足如何调理？这些食补最好的食物有哪些？

气血不足如何调理?这些食补非常好的食物有哪些?

当归

很多女性都有气血不足的现象,而女性大多气血不足,导致脸色暗淡无光,肤色暗淡无光,这时候我们就可以食用当归。在中医看来,当归具有补血、活血、调经止痛等功效,常常吃当归可以达到补气血、调经血的效果。

枸杞

枸杞具有补肾养肝、益气补血的功效,常使用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。

桂圆肉

桂圆肉有补心脾、益气血、润肌肤的功效,是营养滋补的佳品,可用于治疗贫血、心悸、失眠、健忘等症。

黄芪

黄芪具有补气升阳、益精固表、利水退肿的功效,常常使用来治疗气虚乏力、中气不足、自汗、水肿、高血压、慢性肾炎、高血压等症。

黑芝麻

黑芝麻具有补肾、润肠通便的功效,常常食用黑芝麻,可改善皮肤,减少色斑,增强皮肤弹性。

当归有补血活血、调经止痛的功效,常使用于月经不调、痛经、经闭、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。

甘草

甘草有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳的功效,常使用于治疗脾胃虚弱、烦渴、咳嗽、肠鸣、胸肋胀痛、泻痢、调和脾胃、益气和中、补虚、生肌、润肺止咳、解毒、调和诸药等。

核桃

核桃味甘、性温,具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便、消石利尿、解毒、健脑的功效,常常食用核桃可改善肾虚、腰痛、动脉硬化、冠心病、高血压、脑力衰退症、记忆力减退、贫血等症。

黑豆

黑豆含有很丰富的蛋白质、维生素、微量元素,具有补肾养血、滋阴润燥、明目活血的功效。

黑芝麻含有很丰富的胱氨酸和维生素e,可延缓衰老,常食黑芝麻可延年益寿,强健五脏。

海参

海参性味甘、咸、温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的功效。

核桃仁

核桃仁性味甘、温,具有补肾健脑、温肺定喘、润肠通便的功效。